婴儿健康饮食

健康饮食在每个年龄段都很重要。当该吃固体食物时，给宝宝提供各种水果，蔬菜，谷物，蛋白质食物，奶制品或强化大豆替代品。在选择食物和饮料时，要选择营养丰富、钠含量低、避免添加糖的食物和饮料。从以下建议开始:

如果可能的话，从宝宝出生到6个月大，至少持续到一岁——如果需要的话。如果没有母乳，可以给宝宝喂铁强化的婴儿配方奶粉。向你的医疗保健提供者咨询为宝宝补充维生素D的问题。

当你的宝宝饿了，他或她通常会让你知道。但是饱腹感的暗示并不明显。如果孩子闭上嘴，把头从乳房或奶瓶上移开，或者放松手，他可能已经吃饱了。识别并对这些暗示做出反应有助于孩子们学会如何自我调节他们的摄入量。

在大约6个月大的时候，婴儿可能会表现出他们已经准备好吃固体食物的迹象，比如把物体送到嘴里，或者吞咽食物而不是把食物挤出去。不要把婴儿谷物或其他固体食物放在婴儿的奶瓶里，但当宝宝开始吃固体食物时，也可以加入少量的水。

从所有的食物组中引入各种各样的食物、口味和质地。包括富含铁和锌的食物，尤其是母乳喂养的婴儿。比如瘦肉、强化婴儿谷物和豆类。

确保你的宝宝坐在高脚椅或其他安全的，有监督的地方吃饭和吃零食。根据孩子的年龄和饮食技能，选择合适的大小、稠度和形状的食物。

避免给宝宝喂食任何含有生的或熟的蜂蜜的食物。蜂蜜含有细菌，可能导致婴儿严重疾病或死亡。避免未经高温消毒的食物或饮料，如果汁、牛奶、酸奶或奶酪，因为它们可能含有有害细菌。