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健康饮食在人生的每个阶段都很重要，包括庆祝活动和聚会。吃各种水果，蔬菜，谷物，蛋白质食物，奶制品或强化大豆替代品。在决定吃什么或喝什么时，要选择营养丰富，限制添加糖、饱和脂肪和钠的食物。从以下建议开始:

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提供多种多样的食物

在你的下一次活动中，创建一个丰富多彩的自助餐，包括所有食物组的各种食物。

祝身体健康

将水或不加糖的冰茶与新鲜的薄荷叶一起饮用。在苏打水里加入100%的果汁或柠檬或酸橙。

让活动成为乐趣的一部分

大笑、交流、跳舞和做游戏。在一顿特别的晚餐后，与家人和朋友散步聊天。

反思甜点

提供新鲜水果和干果的组合。为客人准备配菜，让他们用花生、黑巧克力片和干果做自己喜欢的什锦干果。

减少食物浪费

把剩菜打包让客人带回家，添加到汤或沙拉中，在煎蛋卷、三明治或炖菜中加入额外的蔬菜。

试着在菜上做点花样

烘焙时用不加糖的苹果酱代替黄油，或者当食谱上需要奶油时用低脂牛奶。尝试低盐香草和香料。

健康饮食的好处会随着时间的推移一点点累积。