一次实现一个健康的饮食目标!使用从我的餐盘开始应用程序选择简单的每日食物目标，跟踪实时进展，查看有用的提示，并沿途获得徽章。这个易于使用的应用程序可以帮助你每天做出健康的饮食改变。

下载应用程序后，查看简短的教程屏幕。通过点击一个食物组来选择简单的食物组目标，或者，你可以点击“为我挑选!”按钮，从每个食物组中选择一个目标。你可以在每个食物组中选择三个目标。

方法中创建帐户从我的餐盘开始App，进入屏幕左上角的主菜单(图标为3行)。从那里，点击注册/登录，你将被引导建立你的帐户。使用该应用程序不需要帐户，但请注意:目标、进度、徽章和保存的内容将无法在其他设备上使用，如果您的设备不再可用，这些内容将丢失。

一个美国农业部的eAuthentication (eAuth)账户可以让你访问美国农业部的网站和服务，比如保存你想要返回的信息。您可以使用您的eAuth帐户登录到所有的MyPlate工具，包括从我的餐盘开始应用程序，“我的餐盘”网站,dota2雷竞技赞助，以及“我的餐盘”测试．

“为我挑选!”选项自动在每个食物组中为你选择一个目标。

是的。你可以随时改变你的目标。就像你的日常生活可能会改变一样，你的目标也可能会改变。选择你想要改变的目标的食物组。然后，点击右上角的“编辑”，选择一个新的目标。

现在还没有。当你选择你的目标时，你可以从每个食物组中添加3个目标，你可以随时编辑你的目标。

是的。你的目标会在每周一凌晨12:01重新设定。

是的!要在标记目标时回到前一天，只需转到屏幕顶部的日期区域，然后选择箭头来更改日期。别担心，一旦你完成了你的目标，你的连胜就会继续。

为健康饮食选择获得徽章!通过点击你已经完成的目标旁边的复选框来跟踪你的每日目标。通过完成目标或保持每天的连胜来获得徽章。

点击屏幕底部的“徽章”图标，查看您的进度，并了解更多关于其他徽章的信息。

通过点击目标右侧的“提示”图标(灯泡)，查看帮助您实现目标的简单提示。使用小费卡右上角的“分享”图标(箭头)与他人分享小费。

当你点击小费上的心形图标时，它会自动保存到主菜单中的“收藏小贴士”。主菜单位于屏幕的左上角(图标为3行)。点击主菜单查看“最喜欢的技巧”标题。

虽然我们目前没有与应用程序中的目标/提示相关的食谱，但我们可以建议lol雷电竞dota2雷竞技赞助丰富的食谱创意。

你可以通过点击屏幕右下角的“我的盘子101”来学习“我的盘子”的基本知识，并使用五种食物组——水果、蔬菜、谷物、蛋白质食物和奶制品——来帮助你健康饮食。

你可以根据年龄、性别、身高、体重和身体活动来获得个性化的食物组推荐“我的餐盘”计划．

的“我的餐盘”测试是一个交互式的在线工具，消费者可以用来评估他们的饮食行为和兴趣，以获得个性化的营养资源。雷电竞官网入口

填妥“我的餐盘”测试，您将在测试结果页面上收到一个6位数的代码。要根据您的测试设置目标，只需在从我的餐盘开始应用程序，并选择选项，使用您的结果来设定目标。

这款应用程序的特色是“我的盘子”食物组膳食指南每一类食物都包含多种食物(详见“我的盘子101”部分)。例如，蛋白质食品集团包括加工大豆制品，坚果和种子，鸡蛋，以及豆类，豌豆和扁豆;乳制品集团包括富含钙的食物，如钙强化豆奶。

虽然该应用程序不是为特定的健康状况而设计的，但欢迎您根据个人需求来实现您的食物组目标。

不。该应用程序不是设计来跟踪特定的膳食/食物在这个时候消耗。

的从我的餐盘开始应用程序提供季度挑战，帮助你保持动力-尝试一个新的目标，一个新的食物组，或只是保持有趣!除了预定的挑战，也要注意定期弹出的挑战。

是的!每个挑战都有机会获得一个独特的徽章，只有完成特定的挑战才能获得。

该应用程序兼容Apple Watch和使用Wear OS(以前称为Android Wear)操作系统的Android设备。

苹果:在手机上下载应用程序后，打开手机上的Watch应用程序。在这里，点击我的手表(或你的手表的名字)，然后向下滚动到可用的应用程序部分。窗口旁边的“安装”从我的餐盘开始注意:如果你打开了自动应用程序安装，应用程序将已经在你的手表上可用。

安卓:在手机上下载应用程序后，按下手表上的电源键，即可查看应用程序列表。向下滚动并点击播放商店(谷歌播放图标)。然后，向下滚动到手机上的应用程序部分。点击“安装”下载从我的餐盘开始应用到你的手机。

请注意:根据您的手表版本和特定手机的不同，此信息可能略有不同。

虽然这款应用程序是为手机设计的，但它可以通过应用程序商店在苹果ipad上使用，也可以通过谷歌Play在安卓平板电脑上使用。它在大多数笔记本电脑或台式电脑上都不可用。

是的。您可以随时更改通知设置。点击应用程序的菜单(左上角的三行)，然后点击“设置”。点击“管理通知”，打开/关闭通知和每日提醒。

你可以从这里找到更多关于这个应用程序的信息简短的介绍视频．