西葫芦凉拌卷心菜

西葫芦凉拌卷心菜

101年评级

西葫芦凉拌卷心菜

使: 6份

总成本: 美元美元美元美元

这丰富多彩的菜是美味的甜凉拌卷心菜和吃你的蔬菜的好方法。

成分

2杯南瓜(粗碎)
2杯卷心菜(分解)
1胡萝卜(介质分解)
2绿洋葱(切)
1/2杯萝卜(切成薄片)
1/3杯蛋黄酱,低脂
1/3杯温和的萨尔萨舞

方向

排水西葫芦按层之间的纸巾。
把南瓜放在大碗里;添加白菜、胡萝卜、洋葱、萝卜。
在一个小碗,把剩余的成分。
倒上蔬菜和投掷。
封面和冷却至少一个小时。

笔记

了解更多:
- - - - - -西葫芦
 ——白菜
 -胡萝卜
 ——洋葱

来源:

肯塔基州家庭移动:食物和营养的日历,2005年
肯塔基大学的合作推广服务

营养信息

服务大小: 1/6的食谱

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营养物质	量
总热量	68年
总脂肪	5克
饱和脂肪	1克
胆固醇	4毫克
钠	181毫克
碳水化合物	5克
膳食纤维	2 g
总糖	3 g
添加糖包括	0 g
蛋白质	1克
维生素D	0微克
钙	26个毫克
铁	0毫克
钾	232毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质	量
总热量	68年
总脂肪	5克
饱和脂肪	1克
不饱和脂肪	4 g
多不饱和脂肪	1克
亚油酸	1克
α-Linolenic酸	0.1克
ω3 -环保局	0毫克
ω3 - DHA	0毫克
胆固醇	4毫克
碳水化合物	5克
膳食纤维	2 g
总糖	3 g
添加糖包括	0 g
蛋白质	1克
矿物质
钙	26个毫克
钾	232毫克
钠	181毫克
铜	47个微克
铁	0毫克
镁	14毫克
磷	32毫克
硒	1微克
锌	0毫克
维生素
维他命A	97 mcg雷
维生素B6	0.1毫克
维生素B12	0微克
维生素C	20毫克
维生素D	0微克
维生素E	1毫克
维生素K	39微克
叶酸	28 mcg教育部
硫胺	0.1毫克
核黄素	0.1毫克
烟酸	0毫克
胆碱	10毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

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蔬菜

3/4杯

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