美味豆酱
菜谱图片
使:
一份
总成本:
＄＄＄＄
豆子可以作为美味的小吃和配菜。
成分
- 1/3杯豆子，罐装或煮熟(平托工作很好)
- 1/3汤匙脱脂原味酸奶(1茶匙)
- 1汤匙莎莎酱
方向
- 将豆子放入一个小的可重复密封的塑料袋中。挤出多余的空气并密封。用手指捣碎豆子。
- 加入酸奶和莎莎酱。密封袋，用手指混合。
- 打开袋子或切掉袋子的一角，挤出蘸料。
笔记
蘸上你最喜欢的蔬菜、玉米片、皮塔饼或全麦饼干。
用于成本计算和营养分析的罐装斑豆。
怀俄明大学Cent$ible营养项目。
