酸奶草莓冻糕

酸奶草莓冻糕

71年评级

酸奶草莓冻糕

使: 4份

总成本: 美元美元美元美元

准备时间: 5分钟

享受这丰盛的小吃或甜点,大量的新鲜水果,燕麦,任何低脂酸奶的味道。

成分

2杯酸奶、低脂(或无脂,任何味道*)
1杯香蕉(切)
1/2杯蓝莓(新)
1/2杯草莓(新鲜、切片)
其他可选的水果(树莓、桃子、菠萝和/或芒果)
1杯麦片

方向

用肥皂和水洗手。
排队4冻糕或其他高眼镜。
勺子1/2杯酸奶到每个玻璃。
洒上麦片。
大约有1/4杯的水果。

笔记

*低脂香草酸奶用于成本和营养分析。
注意:可选成分不包括营养或成本分析。

了解更多:

来源:

美国农业部食品和营养信息中心

营养信息

服务大小: 配方1冻糕,1/4(214克)

显示完整的显示显示更少

营养物质	量
总热量	304年
总脂肪	9克
饱和脂肪	2 g
胆固醇	6毫克
钠	89毫克
碳水化合物	46克
膳食纤维	5克
总糖	30克
添加糖包括	11 g
蛋白质	11 g
维生素D	1微克
钙	240毫克
铁	2毫克
钾	613毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质	量
总热量	304年
总脂肪	9克
饱和脂肪	2 g
不饱和脂肪	3 g
多不饱和脂肪	3 g
亚油酸	3 g
α-Linolenic酸	0.2克
ω3 -环保局	0毫克
ω3 - DHA	0毫克
胆固醇	6毫克
碳水化合物	46克
膳食纤维	5克
总糖	30克
添加糖包括	11 g
蛋白质	11 g
矿物质
钙	240毫克
钾	613毫克
钠	89毫克
铜	259微克
铁	2毫克
镁	87毫克
磷	320毫克
硒	15微克
锌	2毫克
维生素
维他命A	17 mcg雷
维生素B6	0.3毫克
维生素B12	0.7毫克
维生素C	19毫克
维生素D	1微克
维生素E	4毫克
维生素K	7微克
叶酸	52 mcg教育部
硫胺	0.3毫克
核黄素	0.4毫克
烟酸	1毫克
胆碱	40毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

“我的餐盘”食品集团

	水果	1/2杯
	谷物	1/2盎司
	蛋白质的食物	1/2盎司
	乳制品	1/2杯

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