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华道夫沙拉

华道夫沙拉

228年评级
228年评级
菜谱图片
华道夫沙拉
使: 6份
总成本: 美元美元美元美元

额外的苹果市场?试试这个华道夫沙拉与核桃和脆脆的苹果。

成分

  • 1/4杯核桃(切)
  • 2个苹果(空心和丁)
  • 1杯芹菜(丁)
  • 1/2杯葡萄干
  • 1/4杯原味酸奶、脱脂
  • 1/2茶匙糖
  • 1茶匙柠檬汁

方向

  1. 用肥皂和水洗手。
  2. 烤箱预热到350度。
  3. 把切碎的核桃烤盘,烤12 - 15分钟。偶尔搅拌直到均匀烤。
  4. 把苹果、芹菜、坚果和葡萄干。
  5. 一起搅拌酸奶,糖和柠檬汁。倒在苹果混合和搅拌轻。
  6. 在2小时内冷藏剩菜。

笔记

这道菜的全麦卷一顿丰盛的大餐。

了解更多:

来源:

食物的英雄
俄勒冈州立大学合作推广服务

营养信息

服务大小: 2/3杯(87克)
营养物质
总热量 103年
总脂肪 3 g
饱和脂肪 0 g
胆固醇 0毫克
23毫克
碳水化合物 18 g
膳食纤维 2 g
总糖 14 g
添加糖包括 0 g
蛋白质 2 g
维生素D 0微克
41个毫克
0毫克
232毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质
总热量 103年
总脂肪 3 g
饱和脂肪 0 g
不饱和脂肪 0 g
多不饱和脂肪 2 g
亚油酸 2 g
α-Linolenic酸 0.5克
ω3 -环保局 0毫克
ω3 - DHA 0毫克
胆固醇 0毫克
碳水化合物 18 g
膳食纤维 2 g
总糖 14 g
添加糖包括 0 g
蛋白质 2 g
矿物质
41个毫克
232毫克
23毫克
138微克
0毫克
18毫克
55毫克
1微克
0毫克
维生素
维他命A 5微克雷
维生素B6 0.1毫克
维生素B12 0.1微克
维生素C 3毫克
维生素D 0微克
维生素E 0毫克
维生素K 7微克
叶酸 14 mcg教育部
硫胺 0.1毫克
核黄素 0.1毫克
烟酸 0毫克
胆碱 7毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

“我的餐盘”食品集团

水果 1/2杯
蔬菜 1/4杯
蛋白质的食物 1/2盎司

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