蔬菜炖肉
菜谱图片
使:
8份
总成本:
美元美元美元美元
绿辣椒添加了美味的香料和风味土豆,玉米,和夏季南瓜炖肉。
成分
- 3杯水
- 1蔬菜清汤(低钠,多维数据集)
- 2杯土豆(切成2条)
- 2杯胡萝卜(切)
- 4杯西葫芦(切成1英寸的块)
- 1杯西葫芦(切成4块)
- 1 3/4杯甜玉米,15盎司,冲洗和排水(或2耳朵新鲜的玉米,切断了棒子)
- 1茶匙百里香
- 2大蒜(丁香,切碎的)
- 1绿洋葱(茎,切)
- 半绿辣椒(小碎)
- 1杯洋葱(coarsley切碎)
- 1杯西红柿(丁)
方向
- 用肥皂和水洗手。
- 把水和清汤大锅烧开。
- 添加土豆和胡萝卜,再慢火煮5分钟。
- 加入剩余材料,除了西红柿,中火继续煮15分钟。
- 删除4块南瓜和泥搅拌机。
- 返回浓混合罐,让煮10分钟。
- 添加西红柿和煮5分钟。
- 熄火,让坐10分钟让汤变浓。
心脏健康的家常菜:非裔美国人的风格
美国卫生和人类服务部
国家心脏、肺和血液研究所
