蔬菜和火鸡炒
菜谱图片
使:
4份
总成本:
美元美元美元美元
煮熟的火鸡和你最喜欢的冷冻蔬菜结合在一起，意味着你可以快速地把它们炒在一起，成为一顿健康的工作日晚餐。
成分
- 一汤匙植物油
- 半茶匙盐
- 2片姜根(剁碎)
- 1瓣大蒜(去皮剁碎)
- 16盎司火鸡(煮熟后切成1/2英寸的小方块)
- 半茶匙糖
- 2包蔬菜，新鲜或冷冻(10盎司一包，切碎)
- 水(可选)
- 1汤匙玉米淀粉
- 两茶匙酱油，低钠
- 半杯鸡汤
方向
- 用肥皂和水洗手。
- 加热煎锅。加入油，高温加热。
- 加入姜、蒜、火鸡和蔬菜。翻炒约1分钟，让油完全覆盖。
- 调节温度，防止烫伤。添加糖。如果蔬菜是嫩的，此时停止烹饪。
- 如果蔬菜变硬，加1-2汤匙水，盖上盖子，煮2分钟或直到变软。
- 马上上桌，或者如果你想加肉汁的话:
- 将肉汁配料拌匀，浇在蔬菜和火鸡上，煮30秒。
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