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萝卜煎饼

萝卜煎饼

7评级
7评级
菜谱图片
盘萝卜煎饼
使: 6份
总成本: 美元美元美元美元
烹饪时间: 45分钟
准备时间: 30分钟

一个伟大的方式尝试萝卜。的蔬菜和富含味道,萝卜煎饼将满足所有年龄段的观众。

成分

    煎饼
    • 1杯通用面粉
    • 1/2茶匙胡椒
    • 一个鸡蛋
    • 2大蒜丁香,剁碎
    • 1汤匙低盐酱油
    • 3/4杯的水
    • 2杯碎萝卜
    • 1杯胡萝卜丝
    • 1/2杯绿色洋葱切成薄片
    • 2汤匙植物油(烹饪)
    蘸酱
    • 2汤匙低盐酱油
    • 2汤匙米醋
    • 2茶匙红糖
    • 2汤匙绿色洋葱切成薄片

    方向

    1. 用肥皂和水洗手。
    2. 在一个大碗里,混合面粉、胡椒粉、鸡蛋、大蒜、酱油、水在碗里,打至软滑。
    3. 加入萝卜,胡萝卜,葱
    4. 热油的一半在一个大煎锅中火在电锅(350华氏度)。大约1/4杯的每个薄饼面糊倒入锅。平用叉子3英寸圆。
    5. 烹调直到边缘看起来干燥和底部是金,大约3到4分钟。转一次。烹调直到底部是金和脆。重复与剩下的面糊,加入剩余的石油。煎饼将潮湿的中心。
    6. 在一个小碗中混合蘸酱配料。用温热的煎饼。

    笔记

    没有米醋?试着苹果醋。

    了解更多:

    来源:

    食物的英雄
    俄勒冈州立大学合作推广服务

    营养信息

    服务大小: 2煎饼
    营养物质
    总热量 161年
    总脂肪 6克
    饱和脂肪 1克
    胆固醇 31毫克
    154毫克
    碳水化合物 23克
    膳食纤维 2 g
    总糖 4 g
    添加糖包括 1克
    蛋白质 4 g
    维生素D 0微克
    40毫克
    2毫克
    225毫克

    N / A将显示当营养数据不可用

    请注意:营养价值变化数据更新

    营养物质
    总热量 161年
    总脂肪 6克
    饱和脂肪 1克
    不饱和脂肪 2 g
    多不饱和脂肪 2 g
    亚油酸 2 g
    α-Linolenic酸 0.3克
    ω3 -环保局 0毫克
    ω3 - DHA 5毫克
    胆固醇 31毫克
    碳水化合物 23克
    膳食纤维 2 g
    总糖 4 g
    添加糖包括 1克
    蛋白质 4 g
    矿物质
    40毫克
    225毫克
    154毫克
    101微克
    2毫克
    18毫克
    68毫克
    10微克
    0毫克
    维生素
    维他命A 172 mcg雷
    维生素B6 0.1毫克
    维生素B12 0.1毫克
    维生素C 12毫克
    维生素D 0微克
    维生素E 1毫克
    维生素K 29微克
    叶酸 82 mcg教育部
    硫胺 0.2毫克
    核黄素 0.2毫克
    烟酸 2毫克
    胆碱 35毫克

    营养物质将显示如果数据是可用的

    请注意:营养价值变化数据更新

    “我的餐盘”食品集团

    蔬菜 1/2杯
    谷物 1又1/2盎司

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