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土耳其纸风车开胃菜

土耳其纸风车开胃菜

107年评级
107年评级
菜谱图片
土耳其纸风车开胃菜
使: 16份
总成本: 美元美元美元美元

彩色番茄和菠菜让这些开胃菜节日足以让你的下一个聚会或聚餐。

成分

  • 8盎司低脂奶油干酪(大蒜和草)
  • 6面粉玉米饼(8英寸)
  • 6片火鸡(低钠、6盎司)
  • 3罗马西红柿(中碎)
  • 3杯婴儿菠菜叶子(新)

方向

1。把饼放在微波板或纸巾;微波发现高10 - 15秒软化。

2。传播每个玉米约2汤匙奶油干酪。顶部用一片火鸡、切碎的番茄和菠菜。

3所示。轻轻卷起;然后用塑料膜包装。冷藏2 - 3小时混合味道。每卷切成8个1英寸片。安排与切端盘子。

来源:

俄亥俄州立大学合作推广

营养信息

服务大小: 3风车(59克)
营养物质
总热量 106年
总脂肪 4 g
饱和脂肪 2 g
胆固醇 12毫克
260毫克
碳水化合物 13克
膳食纤维 1克
总糖 2 g
添加糖包括 0 g
蛋白质 5克
维生素D 0微克
54毫克
1毫克
173毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质
总热量 106年
总脂肪 4 g
饱和脂肪 2 g
不饱和脂肪 1克
多不饱和脂肪 0 g
亚油酸 0 g
α-Linolenic酸 0 g
ω3 -环保局 0毫克
ω3 - DHA 0毫克
胆固醇 12毫克
碳水化合物 13克
膳食纤维 1克
总糖 2 g
添加糖包括 0 g
蛋白质 5克
矿物质
54毫克
173毫克
260毫克
59微克
1毫克
15毫克
71毫克
7微克
0毫克
维生素
维他命A 60微克雷
维生素B6 0.1毫克
维生素B12 0.1微克
维生素C 5毫克
维生素D 0微克
维生素E 0毫克
维生素K 30微克
叶酸 50微克教育部
硫胺 0.1毫克
核黄素 0.1毫克
烟酸 1毫克
胆碱 13毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

“我的餐盘”食品集团

蔬菜 1/4杯
谷物 1/2盎司
蛋白质的食物 1/2盎司

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