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甘薯玉米饼

甘薯玉米饼

14评级
14评级
菜谱图片
甘薯玉米饼
使: 10份
总成本: 美元美元美元美元

生姜和糖蜜结合捣碎的煮熟的红薯和烤箱烘焙美味的甜点。

成分

  • 3杯磨碎的红薯
  • 1杯糖浆(或暗甘蔗糖浆)
  • 2茶匙生姜
  • 2茶匙发酵粉
  • 1茶匙盐
  • 1/3杯植物油

方向

1。在一个3夸脱的煮锅里,将红薯,糖蜜,姜、泡打粉、盐和植物油。
2。慢慢地炖,不断搅拌,10分钟。
3所示。倒入well-greased 9英寸的烤盘。
4所示。烤在325°F 30分钟,每五分钟搅拌20分钟。
5。消除顶部和允许布朗。
6。切成方块,热或冷。

笔记

甘薯玉米饼是利比里亚菜经常担任家庭餐后甜点。

了解更多:

来源:

北达科他的食物和文化:世界美食的味道
北达科塔州州立大学的推广服务

营养信息

服务大小: 1/10的食谱(81克)
营养物质
总热量 196年
总脂肪 7 g
饱和脂肪 1克
胆固醇 0毫克
364毫克
碳水化合物 33克
膳食纤维 1克
总糖 26克
添加糖包括 23克
蛋白质 1克
维生素D 0微克
134毫克
2毫克
620毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质
总热量 196年
总脂肪 7 g
饱和脂肪 1克
不饱和脂肪 3 g
多不饱和脂肪 3 g
亚油酸 3 g
α-Linolenic酸 0.4克
ω3 -环保局 0毫克
ω3 - DHA 0毫克
胆固醇 0毫克
碳水化合物 33克
膳食纤维 1克
总糖 26克
添加糖包括 23克
蛋白质 1克
矿物质
134毫克
620毫克
364毫克
222微克
2毫克
90毫克
50毫克
6微克
0毫克
维生素
维他命A 283 mcg雷
维生素B6 0.3毫克
维生素B12 0微克
维生素C 1毫克
维生素D 0微克
维生素E 1毫克
维生素K 9微克
叶酸 4微克教育部
硫胺 0毫克
核黄素 0毫克
烟酸 1毫克
胆碱 9毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

“我的餐盘”食品集团

蔬菜 1/4杯

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