红薯饼

红薯饼

32评级

红薯饼

使: 8份

总成本: 美元美元美元美元

一个美味的节日的最爱!您可以使用罐装甘薯如果你没有时间自己烤和土豆泥!

成分

4蛋白
1/4杯橙汁(新)
1茶匙肉桂(地面)
1/4茶匙肉豆蔻(地面)
3/4杯红糖
1/2茶匙橘皮
1/4茶匙胡椒(地面)
半杯脱脂牛奶
2汤匙无盐黄油(融化)
捏盐
2杯甜土豆(泥)
1派皮(未成熟的9英寸)

方向

1。把蛋白打好。
2。添加糖,橙汁,橘子皮,香料、人造黄油和盐。
3所示。彻底加入捣碎的红薯和混合。
4所示。倒入派皮烤在烤箱预热350°,1小时或至公司。

笔记

了解更多:
——橘子
 ——红薯

来源:

打开门健康食谱:来自世界各地的健康食谱
俄亥俄州少数卫生委员会

营养信息

服务大小: 配方1片,1/6(173克)

显示完整的显示显示更少

营养物质	量
总热量	198年
总脂肪	4 g
饱和脂肪	1克
胆固醇	0毫克
钠	111毫克
碳水化合物	38 g
膳食纤维	2 g
总糖	25克
添加糖包括	19 g
蛋白质	4 g
维生素D	0微克
钙	57毫克
铁	1毫克
钾	300毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质	量
总热量	198年
总脂肪	4 g
饱和脂肪	1克
不饱和脂肪	2 g
多不饱和脂肪	1克
亚油酸	1克
α-Linolenic酸	0.2克
ω3 -环保局	0毫克
ω3 - DHA	0毫克
胆固醇	0毫克
碳水化合物	38 g
膳食纤维	2 g
总糖	25克
添加糖包括	19 g
蛋白质	4 g
矿物质
钙	57毫克
钾	300毫克
钠	111毫克
铜	113微克
铁	1毫克
镁	21个毫克
磷	55毫克
硒	5微克
锌	0毫克
维生素
维他命A	293 mcg雷
维生素B6	0.1毫克
维生素B12	0.1微克
维生素C	21个毫克
维生素D	0微克
维生素E	1毫克
维生素K	5微克
叶酸	19 mcg教育部
硫胺	0.1毫克
核黄素	0.1毫克
烟酸	1毫克
胆碱	13毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

“我的餐盘”食品集团

	蔬菜	1/4杯
	蛋白质的食物	1/2盎司

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