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甜土豆煎饼

甜土豆煎饼

27日评级
27日评级
菜谱图片
甜土豆煎饼
使: 4份
总成本: 美元美元美元美元

爵士乐传统煎饼通过添加香料和红薯。增加你的水果用自制的浇头苹果酱

成分

  • 1杯完成煎饼和华夫饼干混合(或包)1盎司
  • 1茶匙南瓜饼香料
  • 1茶匙香草
  • 3茶匙红糖(1汤匙,包装)
  • 半杯捣碎的红薯(或笋瓜、南瓜(烤或罐装))
  • 3/4杯的水
  • 切碎的坚果(1/4杯,可选)

方向

1。把所有的配料和搅拌,直到大肿块消失。Over-stirring将导致艰难的煎饼。
2。倒略低于1/4杯面糊为每个煎饼锅或电烤盘在350°F - 375°F。
3所示。当煎饼泡沫周围边缘向中心,洒上切碎的坚果(如果选择)和抛煎饼。
4所示。煎饼是做在底部金黄即可。
5。服务与苹果酱或糖浆。

笔记

了解更多关于甜土豆

来源:

美国农业部营养补充援助计划(临时)

营养信息

服务大小: 3 4英寸薄煎饼,1/4的食谱(119克)
营养物质
总热量 188年
总脂肪 2 g
饱和脂肪 1克
胆固醇 1毫克
502毫克
碳水化合物 37克
膳食纤维 2 g
总糖 11 g
添加糖包括 6克
蛋白质 4 g
维生素D N /一个
154毫克
2毫克
148毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质
总热量 188年
总脂肪 2 g
饱和脂肪 1克
不饱和脂肪 1克
多不饱和脂肪 1克
亚油酸 1克
α-Linolenic酸 0 g
ω3 -环保局 0毫克
ω3 - DHA 0毫克
胆固醇 1毫克
碳水化合物 37克
膳食纤维 2 g
总糖 11 g
添加糖包括 6克
蛋白质 4 g
矿物质
154毫克
148毫克
502毫克
82微克
2毫克
17毫克
248毫克
9微克
0毫克
维生素
维生素B6 0.1毫克
维生素B12 0.2微克
硫胺 0.2毫克
核黄素 0.1毫克
烟酸 2毫克
胆碱 11毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

“我的餐盘”食品集团

谷物 1又1/2盎司

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