糖醋蔬菜

糖醋蔬菜

40评级

糖醋蔬菜

使: 6份

总成本: 美元美元美元美元

柠檬汁、蜂蜜、酱油和菠萝汁的基础这美味的糖醋酱。享受吧!

成分

1汤匙蜂蜜
1汤匙柠檬汁
1茶匙酱油(低钠)
1/4茶匙姜
1杯菠萝(罐头)
1汤匙玉米淀粉(厚度)
2茶匙油
1包冷冻炒蔬菜(16盎司袋)

方向

用肥皂和水洗手。
将蔬菜之外所有材料到碗中,混合和备用。
2勺油热锅,加入冷冻蔬菜。煮3 - 4分钟或直到蔬菜crisp-tender。
添加糖醋酱再煮2分钟或直到混合物煮沸。加水,如果太厚。
即可食用。这道菜是伟大的意大利面或糙米。

笔记

了解更多:

来源:

佛罗里达大学,ifa扩展、烹饪健康的糖尿病患者

营养信息

服务大小: 1/2杯(127克)

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营养物质	量
总热量	110年
总脂肪	2 g
饱和脂肪	0 g
胆固醇	0毫克
钠	73毫克
碳水化合物	21克
膳食纤维	3 g
总糖	11 g
添加糖包括	3 g
蛋白质	3 g
维生素D	0微克
钙	26个毫克
铁	1毫克
钾	219毫克

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请注意:营养价值变化数据更新

营养物质	量
总热量	110年
总脂肪	2 g
饱和脂肪	0 g
不饱和脂肪	1克
多不饱和脂肪	1克
亚油酸	1克
α-Linolenic酸	0.1克
ω3 -环保局	0毫克
ω3 - DHA	0毫克
胆固醇	0毫克
碳水化合物	21克
膳食纤维	3 g
总糖	11 g
添加糖包括	3 g
蛋白质	3 g
矿物质
钙	26个毫克
钾	219毫克
钠	73毫克
铜	110微克
铁	1毫克
镁	25毫克
磷	49个毫克
硒	1微克
锌	0毫克
维生素
维他命A	193 mcg雷
维生素B6	0.1毫克
维生素B12	0毫克
维生素C	12毫克
维生素D	0微克
叶酸	25微克教育部
硫胺	0.1毫克
核黄素	0.1毫克
烟酸	1毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

“我的餐盘”食品集团

	水果	1/4杯
	蔬菜	1/2杯

很简单,美味的一餐。我们添加了菠萝块和水栗树。计划再一次,可能会增加豆腐或鸡肉。

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参与者EFNEP项目喜欢这道菜。他们再次表示,他们将在他们的房子里。

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