请确保烤鸡蛋和奶酪
菜谱图片
使:
4份
总成本:
美元美元美元美元
添加你最喜欢的蔬菜装扮这奶酪和鸡蛋菜,或配以新鲜的萨尔萨舞。
成分
- 1汤匙油
- 6个鸡蛋
- 半杯脱脂牛奶
- 1/2杯低脂奶酪(碎)
- 1茶匙蒜粉
- 1又1/2茶匙牛至
方向
1。烤箱预热到350度。
2。把油放入介质烤盘或小蛋糕烤盘和热烤箱里几分钟。
3所示。在一个碗里,搅拌鸡蛋。加入剩下的成分。倒入热锅。
4所示。烤20分钟或直到鸡蛋是公司。即可食用。
4 * 4鸡蛋和蛋清可以使用而不是6个鸡蛋来减少脂肪和胆固醇(营养分析反映了这种修改)。
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