草莓S ' mores

草莓S ' mores

48评级

Malvaviscos con Fresas

使: 一份

总成本: ＄＄＄＄

准备时间: 5分钟

这些水果味的全麦饼干零食不需要篝火。

成分

两个草莓
全麦饼干1个(掰成两半)
1/8杯酸奶，低脂香草(2汤匙)

方向

1.用清水冲洗草莓。

2.把草莓切成片。

3.在半份全麦饼干中加入酸奶和草莓。

4.在上面撒上另外1/2块全麦饼干。

5.立即享受。

笔记

替换任何你想要的低脂酸奶口味。
试试其他水果，比如蓝莓、香蕉等。

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草莓

来源:

马里兰大学分校。食物补充营养教育计划。图片由康涅狄格大学提供SNAP4CT．

营养信息

服务大小: 再来一份草莓

显示全显示显示更少

营养物质	量
总热量	93
总脂肪	2 g
饱和脂肪	0 g
胆固醇	2毫克
钠	87毫克
碳水化合物	17 g
膳食纤维	1克
总糖	10克
包括添加糖	6克
蛋白质	3 g
维生素D	0微克
钙	60毫克
铁	1毫克
钾	123毫克

当营养数据不可用时显示N/A

请注意:营养价值会随资料更新而改变

营养物质	量
总热量	93
总脂肪	2 g
饱和脂肪	0 g
不饱和脂肪	1克
多不饱和脂肪	1克
亚油酸	1克
α亚麻酸	0.1克
Omega 3 - EPA	0毫克
Omega 3 - DHA	0毫克
胆固醇	2毫克
碳水化合物	17 g
膳食纤维	1克
总糖	10克
包括添加糖	6克
蛋白质	3 g
矿物质
钙	60毫克
钾	123毫克
钠	87毫克
铜	44微克
铁	1毫克
镁	12毫克
磷	62毫克
硒	3微克
锌	0毫克
维生素
维他命A	4微克RAE
维生素B6	0毫克
维生素B12	0.2微克
维生素C	14毫克
维生素D	0微克
维生素E	0毫克
维生素K	1微克
叶酸	18微克DFE
硫胺	0.1毫克
核黄素	0.1毫克
烟酸	1毫克
胆碱	9毫克

如果数据可用，将显示营养素

请注意:营养价值会随资料更新而改变

我的餐盘食物组

	水果	1/4杯
	谷物	1/2盎司

MyPlate.gov是基于美国人膳食指南， 2020 - 2025