蔬菜披萨

蔬菜披萨

66年评级

蔬菜披萨

使: 8份

总成本: ＄＄＄＄

享受家里做的新鲜美味的披萨吧。你可以用红辣椒片或大蒜粉来调味。用你手边的蔬菜试试。

成分

3/4杯披萨酱
1个意大利披萨壳(大)
1杯西兰花(切)
1杯胡萝卜(分解)
1/2杯甜椒(红色或绿色切片)
5盎司马苏里拉奶酪，部分脱脂(分解)

方向

1.预热烤箱至450华氏度。
2.用勺子把披萨酱舀在披萨壳上。
3.把披萨皮放在烤盘上。把蔬菜放在酱汁上。撒上奶酪。
4.烤10分钟。
5.烤好后，放凉3分钟再切片。切成8个楔形。

笔记

了解更多:

来源:

加利福尼亚，一天5美元，太容易了
康特拉科斯塔医疗服务公司

营养信息

服务大小: 1片，菜谱的1/8份(85克)

显示全显示显示更少

营养物质	量
总热量	214
总脂肪	6克
饱和脂肪	3 g
胆固醇	10毫克
钠	287毫克
碳水化合物	29克
膳食纤维	2 g
总糖	3 g
包括添加糖	0 g
蛋白质	10克
维生素D	N/A
钙	199毫克
铁	2毫克
钾	N/A

当营养数据不可用时显示N/A

请注意:营养价值会随资料更新而改变

营养物质	量
总热量	214
总脂肪	6克
饱和脂肪	3 g
胆固醇	10毫克
碳水化合物	29克
膳食纤维	2 g
总糖	3 g
包括添加糖	0 g
蛋白质	10克
矿物质
钙	199毫克
钠	287毫克
铁	2毫克
维生素
维生素C	21个毫克

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请注意:营养价值会随资料更新而改变

我的餐盘食物组

	蔬菜	1/2杯
	谷物	2盎司
	乳制品	1/2杯

我觉得胡萝卜太多汁了，所以面包有点糊状。我承认我用了自己的披萨面团

08/08/07

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