春季蔬菜炒
菜谱图片
使:
4份
总成本:
美元美元美元美元
春天充满美味的味道,这美味的炒是完美的烤鸡,鱼,或豆腐。
成分
- 1茶匙橄榄油
- 1/2杯甜洋葱(切)
- 1大蒜瓣(切碎)
- 3新土豆(小,住宿)
- 3/4杯胡萝卜(切)
- 3/4杯芦笋片
- 3/4杯糖豌豆、绿豆
- 1/2杯萝卜(住宿)
- 1/4茶匙盐
- 1/4茶匙黑胡椒
- 1/2茶匙莳萝(干)
方向
1。热锅中的油。洋葱煮2分钟,加入大蒜和煮一分钟
2。加入土豆和胡萝卜。盖,把热量低,煮,直到几乎温柔,大约4分钟。
3所示。如果蔬菜开始布朗,添加一汤匙或2的水。
4所示。现在加入芦笋、豌豆、水萝卜、盐、胡椒、莳萝。做饭,经常搅拌,直到温柔——大约4分钟。
5。即可食用。
国家癌症研究所(NCI)。
