灿烂的水果沙拉

灿烂的水果沙拉

23日评级

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使: 4份

总成本: 美元美元美元美元

酸奶拉所有的味道在这灿烂的水果沙拉!如果你手头有它使用季节性水果。

成分

2苹果、中(切)
1根香蕉(切)
3/4容器酸奶、低脂香草(6盎司)
1/4茶匙肉桂
1/16杯橙汁(1汤匙)

方向

1。混合酸奶、肉桂、和橙汁放在一个中等大小的碗里。
2。洗净,切水果和添加酸奶混合物。
3所示。搅拌均匀即可。

笔记

了解更多:

来源:

爱荷华州营养网络
爱荷华州公共卫生部门

营养信息

服务大小: 1/4的食谱

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营养物质	量
总热量	101年
总脂肪	1克
饱和脂肪	0 g
胆固醇	2毫克
钠	29个毫克
碳水化合物	23克
膳食纤维	3 g
总糖	17 g
添加糖包括	3 g
蛋白质	3 g
维生素D	0微克
钙	80毫克
铁	0毫克
钾	280毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质	量
总热量	101年
总脂肪	1克
饱和脂肪	0 g
不饱和脂肪	0 g
多不饱和脂肪	0 g
亚油酸	0 g
α-Linolenic酸	0 g
ω3 -环保局	0毫克
ω3 - DHA	0毫克
胆固醇	2毫克
碳水化合物	23克
膳食纤维	3 g
总糖	17 g
添加糖包括	3 g
蛋白质	3 g
矿物质
钙	80毫克
钾	280毫克
钠	29个毫克
铜	49个微克
铁	0毫克
镁	19毫克
磷	72毫克
硒	2微克
锌	0毫克
维生素
维他命A	8 mcg雷
维生素B6	0.2毫克
维生素B12	0.2微克
维生素C	7毫克
维生素D	0微克
维生素E	0毫克
维生素K	2微克
叶酸	13 mcg教育部
硫胺	0毫克
核黄素	0.1毫克
烟酸	0毫克
胆碱	12毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

“我的餐盘”食品集团

	水果	3/4杯
	乳制品	1/4杯

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