菠菜黑豆沙拉
菜谱图片
使:
3份
总成本:
＄＄＄＄
这道美味的沙拉富含蛋白质和纤维。加入你最喜欢的沙拉配料，让它快速成为你的最爱。
成分
- 2汤匙醋
- 1汤匙植物油
- 1汤匙第戎芥末
- 1茶匙蒜粉
- 半茶匙干牛至
- 半茶匙干罗勒叶
- 1/8肉豆蔻粉(1/8茶匙，可选)
- 2杯菠菜(洗)
- 1杯半黑豆，低钠，罐装，沥干并冲洗
- 两个西红柿(切)
- 1个红洋葱(小碎)
方向
- 用肥皂和水洗手。
- 在一个大碗里，混合醋、油、芥末、大蒜、牛至、罗勒和肉豆蔻。
- 菠菜洗净，沥干，切碎。
- 在醋和油中加入菠菜、黑豆、西红柿和洋葱。搅拌均匀就可以享用了。
笔记
农场新鲜夏日食谱
康涅狄格食品政策委员会
