辛辣的水果杯

辛辣的水果杯

107年评级

辛辣的水果杯

使: 8份

总成本: 美元美元美元美元

的肉桂和肉豆蔻的味道这种水果混合流行。

成分

2杯草莓(新)
1可以橘子部分(16盎司)
1可以梨(16盎司)
1杯菠萝块,在其自己的果汁(16盎司可以)
1杯果汁,橙色
1/4茶匙肉桂(地面)
1/4茶匙肉豆蔻(地面)

方向

1。草莓切成两半。

2。打开罐橘子。排水的糖浆。

3所示。打开的梨。排水的汁。把梨。

4所示。打开罐菠萝,但是不排除果汁。

5。把不排水菠萝、橘子汁、肉桂和肉豆蔻混合在一个碗里。搅拌在一起。

6。小心加入柑橘、梨和草莓。

7所示。冷藏1到4小时。

笔记

了解更多:

来源:

宾夕法尼亚州的营养教育网络

营养信息

服务大小: 1/8的食谱(236克)

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营养物质	量
总热量	127年
总脂肪	0 g
饱和脂肪	0 g
胆固醇	0毫克
钠	7毫克
碳水化合物	33克
膳食纤维	3 g
总糖	28 g
添加糖包括	5克
蛋白质	1克
维生素D	0微克
钙	26个毫克
铁	1毫克
钾	270毫克

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请注意:营养价值变化数据更新

营养物质	量
总热量	127年
总脂肪	0 g
饱和脂肪	0 g
不饱和脂肪	0 g
多不饱和脂肪	0 g
亚油酸	0 g
α-Linolenic酸	0 g
ω3 -环保局	0毫克
ω3 - DHA	0毫克
胆固醇	0毫克
碳水化合物	33克
膳食纤维	3 g
总糖	28 g
添加糖包括	5克
蛋白质	1克
矿物质
钙	26个毫克
钾	270毫克
钠	7毫克
铜	136微克
铁	1毫克
镁	24毫克
磷	28毫克
硒	1微克
锌	0毫克
维生素
维他命A	27 mcg雷
维生素B6	0.1毫克
维生素B12	0微克
维生素C	57毫克
维生素D	0微克
维生素E	0毫克
维生素K	1微克
叶酸	25微克教育部
硫胺	0.1毫克
核黄素	0.1毫克
烟酸	1毫克
胆碱	11毫克

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请注意:营养价值变化数据更新

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水果

1杯

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