西南胡椒杯
菜谱图片
使:
10份
总成本:
＄＄＄＄
美味的填充辣椒很快就会成为你家里的主食。
成分
- 5 .青椒(中等大小，对半切开，去籽，或者用红辣椒或黄辣椒)
- 1/3杯洋葱(切)
- 一瓣半蒜(切)
- 3杯糙米，煮熟
- 一罐西红柿加辣椒(10 1/2盎司，切丁，不排水)
- 半罐完整的玉米仁(8 1/2盎司，沥干)
- 蔬菜烹饪喷雾
- 1/3杯切达干酪，切碎
方向
- 洗手。
- 辣椒在沸水中汆烫2 - 3分钟。下水道。备用。
- 用中等大小的平底锅，中火煮洋葱和大蒜3分钟。
- 将米饭、西红柿、辣椒、玉米和洋葱混合。拌匀。
- 用勺子舀入胡椒粉半份，放在涂有烹饪喷雾的烤盘上。
- 在350度的温度下烤10分钟或直到变热。撒上奶酪。
- 再次在350度的温度下烤5到10分钟，直到奶酪变热融化。
笔记
亚利桑那营养网
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