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软椒盐卷饼

软椒盐卷饼

99年评级
99年评级
菜谱图片
使: 12份
总成本: 美元美元美元美元

一个伟大的零食和孩子们。完美为美味蘸芥末椒盐卷饼,或低脂香草酸奶香甜可口。

成分

  • 1汤匙酵母
  • 杯温水(100 - 110华氏度)
  • 2杯面粉
  • 1又1/2杯全麦面粉
  • 一个鸡蛋
  • 1汤匙糖
  • 2芝麻(2汤匙,可选)

方向

1。预热烤箱至425°F。轻脂2烤盘。

2。在大碗里,撒上酵母温水(如果水太热,它会杀死酵母)。搅拌至充分混合。

3所示。把白色和小麦面粉在另一个碗。

4所示。加入糖,½茶匙盐和2½3杯面粉软,粘性面团。把面团放到well-floured表面。

5。按摩,折叠面团一半,推动平手中的高跟鞋。把面团1/4。重复做5到7分钟。如果需要,添加更多的面粉,直到面团光滑和弹性。面团不应该坚持手或计数器。

6。甚至把面团切成12块(约高尔夫球大小的)。

形成椒盐卷饼:
1。一块面团滚成15英寸长绳子。

2。横在中间,左边创建循环。

3所示。褶皱右边的绳子,第一循环形成椒盐卷饼形状。

烤:
1。椒盐卷饼3英寸的烤盘上。将手指插入孔扩孔椒盐卷饼。这将防止烘烤期间关闭。

2。在小碗,鸡蛋和1汤匙水混合在一起。刷上椒盐卷饼。洒上芝麻。

3所示。烘烤15到20分钟或直到金黄即可。最好食用温暖。

来源:

蒙大拿州立大学扩展,营养教育项目。

营养信息

服务大小: 1椒盐卷饼(68克)
营养物质
总热量 140年
总脂肪 1克
饱和脂肪 0 g
胆固醇 16毫克
8毫克
碳水化合物 28 g
膳食纤维 2 g
总糖 1克
添加糖包括 1克
蛋白质 5克
维生素D 0微克
12毫克
2毫克
92毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质
总热量 140年
总脂肪 1克
饱和脂肪 0 g
不饱和脂肪 0 g
多不饱和脂肪 0 g
亚油酸 0 g
α-Linolenic酸 0 g
ω3 -环保局 0毫克
ω3 - DHA 2毫克
胆固醇 16毫克
碳水化合物 28 g
膳食纤维 2 g
总糖 1克
添加糖包括 1克
蛋白质 5克
矿物质
12毫克
92毫克
8毫克
102微克
2毫克
26个毫克
91毫克
18微克
1毫克
维生素
维他命A 7 mcg雷
维生素B6 0.1毫克
维生素B12 0微克
维生素C 0毫克
维生素D 0微克
维生素E 0毫克
维生素K 0微克
叶酸 93 mcg教育部
硫胺 0.4毫克
核黄素 0.2毫克
烟酸 2毫克
胆碱 19毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

“我的餐盘”食品集团

谷物 2盎司

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