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慢炖锅豆子

慢炖锅豆子

21日评级
21日评级
菜谱图片
慢炖锅豆子
使: 6份
总成本: 美元美元美元美元

这些强烈的慢炖锅豆子煮。这道菜一定在你的下一个百乐餐。

成分

  • 1磅豆(16盎司干,清洗)
  • 4杯热水
  • 两个洋葱(切)
  • 1茶匙辣椒粉
  • 3/4杯烧烤酱
  • 1/2杯番茄酱
  • 1又1/2茶匙芥末(1 1/2汤匙)
  • 2辣酱(2破折号或味道)

方向

1。大豆、水混合,在慢炖锅洋葱和辣椒粉。
2。封面和库克低7小时或至软。下水道。
3所示。加入烧烤酱,番茄酱,芥末和辣椒酱。
4所示。库克在高15分钟或至热透。

笔记

了解更多关于洋葱

来源:

蒙大拿州立大学扩展服务

营养信息

服务大小: 1/6的食谱(339克)
营养物质
总热量 345年
总脂肪 1克
饱和脂肪 0 g
胆固醇 0毫克
609毫克
碳水化合物 69克
膳食纤维 10克
总糖 17 g
添加糖包括 13克
蛋白质 16克
维生素D 0微克
120毫克
4毫克
1067毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质
总热量 345年
总脂肪 1克
饱和脂肪 0 g
不饱和脂肪 0 g
多不饱和脂肪 1克
亚油酸 0 g
α-Linolenic酸 0.2克
ω3 -环保局 0毫克
ω3 - DHA 0毫克
胆固醇 0毫克
碳水化合物 69克
膳食纤维 10克
总糖 17 g
添加糖包括 13克
蛋白质 16克
矿物质
120毫克
1067毫克
609毫克
547微克
4毫克
124毫克
305毫克
4微克
2毫克
维生素
维他命A 29 mcg雷
维生素B6 0.4毫克
维生素B12 0微克
维生素C 4毫克
维生素D 0微克
维生素E 3毫克
维生素K 9微克
叶酸 290 mcg教育部
硫胺 0.5毫克
核黄素 0.2毫克
烟酸 2毫克
胆碱 70毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

“我的餐盘”食品集团

蔬菜 3/4杯

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