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Slow-Cook烧烤

Slow-Cook烧烤

112年评级
112年评级
菜谱图片
Slow-Cook烧烤
使: 5份
总成本: 美元美元美元美元

醋、红糖和大蒜一起给这慢煮牛肉烧烤香甜和浓郁的味道。服务和一份沙拉。

成分

  • 1又1/2磅牛排(无骨,1又1/2英寸厚)
  • 1大蒜瓣(去皮,剁碎)
  • 1/4杯酒醋
  • 1茶匙红糖(1汤匙)
  • 2汤匙伍斯特沙司
  • 1/2杯番茄酱
  • 1盐(1茶匙,可选)
  • 1茶匙干燥或芥末
  • 1/4茶匙黑胡椒

方向

1。斜切牛肉,横纹切分成1英寸宽,在慢炖锅。
2。把剩下的成分和倒在肉。
3所示。把肉和酱混合。
4所示。封面和库克低3到5小时。
5。服务于烤汉堡面包混合蔬菜沙拉。

笔记

了解更多关于大蒜

来源:

把你的工作用砂锅
肯塔基大学的合作推广服务

营养信息

服务大小: 1/5的食谱(155克)
营养物质
总热量 206年
总脂肪 5克
饱和脂肪 2 g
胆固醇 71毫克
343毫克
碳水化合物 11 g
膳食纤维 0 g
总糖 9克
添加糖包括 7 g
蛋白质 28 g
维生素D 0微克
36毫克
2毫克
506毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质
总热量 206年
总脂肪 5克
饱和脂肪 2 g
不饱和脂肪 2 g
多不饱和脂肪 0 g
亚油酸 0 g
α-Linolenic酸 0 g
ω3 -环保局 0毫克
ω3 - DHA 0毫克
胆固醇 71毫克
碳水化合物 11 g
膳食纤维 0 g
总糖 9克
添加糖包括 7 g
蛋白质 28 g
矿物质
36毫克
506毫克
343毫克
127微克
2毫克
30毫克
237毫克
35微克
5毫克
维生素
维他命A 7 mcg雷
维生素B6 0.7毫克
维生素B12 1.3微克
维生素C 2毫克
维生素D 0微克
维生素E 1毫克
维生素K 2微克
叶酸 13 mcg教育部
硫胺 0.1毫克
核黄素 0.2毫克
烟酸 8毫克
胆碱 107毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

“我的餐盘”食品集团

蔬菜 1/4杯
蛋白质的食物 3 1/2盎司

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