Shirini

Shirini

4个等级

Shirini

使: 6份

总成本: ＄＄＄＄

一道美味的南瓜甜点会让你的晚餐伙伴们开心的。制作糖浆时要小心，因为它会非常热。

成分

11 /4杯砂糖
1/2杯水
4冬南瓜(11又1/4磅冬胡桃、橡子或南瓜)
半杯切碎的核桃
半茶匙肉桂(可选)

方向

用肥皂和水洗手。
把糖和水煮沸，直到变成浓糖浆。
南瓜洗净，去皮，去籽，切成块，放入糖浆中煮至非常粘稠，几乎全部吸收。
把南瓜放在盘子里，用核桃和肉桂装饰(可选)。

笔记

Shirin在库尔德语中是“甜蜜”的意思。Shirini是一种甜点，通常由牛奶、大枣、腰果、小豆蔻和黄油制成。

食品安全提示:即使不使用瓜皮，也要清洗南瓜、瓜类或葫芦。切开时，外面的污垢和微生物会转移到果肉里。

了解更多:

来源:

北达科他州美食与文化:世界美食之味
北达科他州立大学推广服务

营养信息

服务大小: 菜谱的1/6

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营养物质	量
总热量	253
总脂肪	7 g
饱和脂肪	1克
胆固醇	0毫克
钠	5毫克
碳水化合物	50克
膳食纤维	2 g
总糖	44 g
包括添加糖	40克
蛋白质	2 g
维生素D	0微克
钙	35毫克
铁	1毫克
钾	316毫克

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请注意:营养价值会随资料更新而改变

营养物质	量
总热量	253
总脂肪	7 g
饱和脂肪	1克
不饱和脂肪	1克
多不饱和脂肪	5克
亚油酸	4 g
α亚麻酸	0.9克
Omega 3 - EPA	0毫克
Omega 3 - DHA	0毫克
胆固醇	0毫克
碳水化合物	50克
膳食纤维	2 g
总糖	44 g
包括添加糖	40克
蛋白质	2 g
矿物质
钙	35毫克
钾	316毫克
钠	5毫克
铜	219微克
铁	1毫克
镁	27毫克
磷	53毫克
硒	1微克
锌	0毫克
维生素
维他命A	53微克RAE
维生素B6	0.2毫克
维生素B12	0毫克
维生素C	10毫克
维生素D	0微克
维生素E	0毫克
维生素K	1微克
叶酸	28微克DFE
硫胺	0.1毫克
核黄素	0.1毫克
烟酸	1毫克
胆碱	12毫克

如果数据可用，将显示营养素

请注意:营养价值会随资料更新而改变

我的餐盘食物组

	蔬菜	3/4杯
	蛋白质的食物	1/2盎司

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