芝麻萝卜和胡萝卜

芝麻萝卜和胡萝卜

2评级

碗芝麻萝卜和胡萝卜生萝卜切成段

使: 6份

总成本: 美元美元美元美元

烹饪时间: 10分钟

准备时间: 15分钟

这个快速和简单的食谱使用胡萝卜和大萝卜温暖,秋天的味道。大蒜和蜂蜜或红糖一起工作来创建一个甜蜜和美味的混合。

成分

1茶匙植物油
2中萝卜(切成4英寸的方块)
2中胡萝卜(切成4英寸的方块)
1/8茶匙盐
4瓣大蒜,蒜末或1茶匙蒜粉
2汤匙芝麻
3大汤匙蜂蜜(或红糖)

方向

用肥皂和水洗手。
在锅中加热,加入油和炒萝卜,胡萝卜,盐,直到蔬菜开始软化。
加入大蒜和芝麻种子和布朗直到蔬菜开始做饭。
加入蜂蜜。温暖的服务。

笔记

蜂蜜是不建议用于1岁以下的儿童。
了解更多关于萝卜,胡萝卜,大蒜。

来源:

食物的英雄
俄勒冈州立大学合作推广服务

营养信息

服务大小: 半杯

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营养物质	量
总热量	91年
总脂肪	4 g
饱和脂肪	1克
胆固醇	0毫克
钠	94毫克
碳水化合物	14 g
膳食纤维	2 g
总糖	11 g
添加糖包括	8 g
蛋白质	1克
维生素D	0微克
钙	26个毫克
铁	0毫克
钾	166毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质	量
总热量	91年
总脂肪	4 g
饱和脂肪	1克
不饱和脂肪	1克
多不饱和脂肪	2 g
亚油酸	2 g
α-Linolenic酸	0.2克
ω3 -环保局	0毫克
ω3 - DHA	0毫克
胆固醇	0毫克
碳水化合物	14 g
膳食纤维	2 g
总糖	11 g
添加糖包括	8 g
蛋白质	1克
矿物质
钙	26个毫克
钾	166毫克
钠	94毫克
铜	97微克
铁	0毫克
镁	18毫克
磷	45毫克
硒	2微克
锌	1毫克
维生素
维他命A	170 mcg雷
维生素B6	0.1毫克
维生素B12	0毫克
维生素C	10毫克
维生素D	0微克
维生素E	0毫克
维生素K	5微克
叶酸	13 mcg教育部
硫胺	0.1毫克
核黄素	0.1毫克
烟酸	1毫克
胆碱	8毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

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蔬菜

1/2杯

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