大马哈鱼汉堡
菜谱图片
使:
6份
总成本:
美元美元美元美元
这个简单的食谱很好地利用罐装鲑鱼,或者你也可以使用剩下的鲑鱼的如果你有范本。这两个?试着金枪鱼罐头!
成分
- 1 2/3杯饼干屑(粗)
- 1小洋葱,切碎
- 1可以罐装鲑鱼(15盎司或两个5盎司罐装金枪鱼的水、排水)
- 2/3杯低脂牛奶
- 2个鸡蛋(打)
- 芹菜(半杯碎,可选)
- 盐和胡椒(品尝)
方向
1。在一个大碗里,把所有材料混合。混合物会湿润。
2。锅,不粘锅的喷喷。热锅。掉鱼混合到锅使用1/3或1/2杯量杯。棕色的两边。
笔记
*干面包屑、碎不加糖的麦片粥,或未煮过的燕麦片可以用来代替饼干屑。
内布拉斯加州大学林肯
内布拉斯加州的营养教育项目
