烤西红柿与草本植物

烤西红柿与草本植物

18评级

烤西红柿与草本植物

使: 6份

总成本: 美元美元美元美元

美味的方式享受祖传番茄在旺季,这是一个伟大的配方来庆祝你的番茄丰收。

成分

如有需要,食用油喷雾(不粘)
6个西红柿(洗)
2汤匙橄榄油(或菜籽油)
1/2茶匙胡椒
1汤匙干欧芹
1汤匙大蒜(剁碎)
2汤匙帕玛森芝士

方向

1。烤箱预热到425度。

2。喷烤盘,食用油喷雾。

3所示。把西红柿切成两半。把西红柿片,切好的一面。

4所示。细雨西红柿½的石油中,洒上胡椒。

5。西红柿煮30分钟,或者直到布朗开始在底部。

6。混合剩余的石油、香菜、大蒜、小碗和奶酪。

7所示。把西红柿从烤箱和草药混合物洒在西红柿。

8。回到烤箱烘焙10分钟,或者直到布朗香料开始。

笔记

了解更多:

来源:

2009年食谱日历
马里兰大学的扩展
食物补充营养教育项目

营养信息

服务大小: 1番茄(156克)

显示完整的显示显示更少

营养物质	量
总热量	72年
总脂肪	5克
饱和脂肪	1克
胆固醇	1毫克
钠	31毫克
碳水化合物	6克
膳食纤维	2 g
总糖	3 g
添加糖包括	0 g
蛋白质	2 g
维生素D	0微克
钙	38毫克
铁	0毫克
钾	308毫克

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请注意:营养价值变化数据更新

营养物质	量
总热量	72年
总脂肪	5克
饱和脂肪	1克
不饱和脂肪	3 g
多不饱和脂肪	1克
亚油酸	1克
α-Linolenic酸	0.1克
ω3 -环保局	0毫克
ω3 - DHA	0毫克
胆固醇	1毫克
碳水化合物	6克
膳食纤维	2 g
总糖	3 g
添加糖包括	0 g
蛋白质	2 g
矿物质
钙	38毫克
钾	308毫克
钠	31毫克
铜	82微克
铁	0毫克
镁	16毫克
磷	45毫克
硒	1微克
锌	0毫克
维生素
维他命A	55 mcg雷
维生素B6	0.1毫克
维生素B12	0微克
维生素C	18毫克
维生素D	0微克
维生素E	1毫克
维生素K	16个微克
叶酸	19 mcg教育部
硫胺	0.1毫克
核黄素	0毫克
烟酸	1毫克
胆碱	9毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

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