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烤花椰菜

烤花椰菜

76年评级
76年评级
菜谱图片
烤花椰菜
使: 8份
总成本: 美元美元美元美元

炉烤鸡菜花撒上奶酪是一个简单的可口的小菜,对任何主菜。

成分

  • 1菜花头
  • 2汤匙橄榄油
  • 1/4茶匙盐
  • 1/4茶匙胡椒
  • 半杯碎帕尔马干酪

方向

1。菜花的叶子摘掉。切断了小花。清洗和下水道。

2。结合油,盐和胡椒在一个大碗里。把菜花小花在石油混合物。

3所示。将菜花大边的烤盘上。

4所示。在烤箱450度烤15 - 20分钟,直到caulilflower开始软化,布朗开始。

5。撒上奶酪。继续烤5 - 10分钟。

笔记

了解更多:

来源:

马里兰大学合作推广
食物补充营养教育项目

营养信息

服务大小: 1/8的食谱
营养物质
总热量 68年
总脂肪 5克
饱和脂肪 1克
胆固醇 3毫克
164毫克
碳水化合物 4 g
膳食纤维 1克
总糖 1克
添加糖包括 0 g
蛋白质 3 g
维生素D 0微克
76毫克
0毫克
225毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质
总热量 68年
总脂肪 5克
饱和脂肪 1克
不饱和脂肪 3 g
多不饱和脂肪 0 g
亚油酸 0 g
α-Linolenic酸 0.1克
ω3 -环保局 0毫克
ω3 - DHA 0毫克
胆固醇 3毫克
碳水化合物 4 g
膳食纤维 1克
总糖 1克
添加糖包括 0 g
蛋白质 3 g
矿物质
76毫克
225毫克
164毫克
31日微克
0毫克
13毫克
67毫克
2微克
0毫克
维生素
维他命A 10 mcg雷
维生素B6 0.1毫克
维生素B12 0.1微克
维生素C 35毫克
维生素D 0微克
维生素E 1毫克
维生素K 14个微克
叶酸 42微克教育部
硫胺 0毫克
核黄素 0.1毫克
烟酸 0毫克
胆碱 33毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

“我的餐盘”食品集团

蔬菜 3/4杯
乳制品 1/4杯

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很简单,好吃!

11/23/21
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