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烤鸡

烤鸡

18评级
18评级
菜谱图片
烤鸡
使: 7份
总成本: 美元美元美元美元

烤鸡是一个简单的和经典配方,将永远不会过时。尝试不同的调味料,如果你喜欢的话。尝试用你最喜欢的蔬菜在一顿美味的饭。

成分

  • 1鸡、全
  • 1汤匙橄榄油(或菜籽油)
  • 1茶匙意大利调味料
  • 1茶匙蒜粉
  • 盐和胡椒(味道,可选)

方向

  1. 用肥皂和水洗手。
  2. 预热烤箱至375°F。
  3. 结合意大利调味,大蒜粉,盐和胡椒(可选)。
  4. 摩擦鸡油,然后用香料混合摩擦。
  5. 鸡,乳房朝下,在烤盘或荷兰烤肉锅。
  6. 发现烤,直到内部温度达到至少165°F。
  7. 在切割之前让鸡休息10分钟。

笔记

更多口味,尝试等其他调味料1茶匙迷迭香和百里香。
用捣碎的红薯。

来源:

明尼苏达大学的扩展。

营养信息

服务大小: 1/7的食谱
营养物质
总热量 312年
总脂肪 25克
饱和脂肪 7 g
胆固醇 81毫克
81毫克
碳水化合物 0 g
膳食纤维 0 g
总糖 0 g
添加糖包括 0 g
蛋白质 20克
维生素D 0微克
15毫克
1毫克
240毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质
总热量 312年
总脂肪 25克
饱和脂肪 7 g
不饱和脂肪 11 g
多不饱和脂肪 5克
亚油酸 5克
α-Linolenic酸 0.2克
ω3 -环保局 11毫克
ω3 - DHA 57毫克
胆固醇 81毫克
碳水化合物 0 g
膳食纤维 0 g
总糖 0 g
添加糖包括 0 g
蛋白质 20克
矿物质
15毫克
240毫克
81毫克
88微克
1毫克
24毫克
198毫克
16个微克
1毫克
维生素
维他命A 59 mcg雷
维生素B6 0.4毫克
维生素B12 0.4毫克
维生素C 0毫克
维生素D 0微克
维生素E 1毫克
维生素K 5微克
叶酸 8 mcg教育部
硫胺 0.1毫克
核黄素 0.2毫克
烟酸 7毫克
胆碱 75毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

“我的餐盘”食品集团

蛋白质的食物 4盎司

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