碗米饭早餐和水果和坚果
菜谱图片
使:
2份
总成本:
美元美元美元美元
烹饪时间:
5分钟
准备时间:
15分钟
甜蜜和美味的组合成分的饭碗是一个伟大的开始你的一天。大米、水果和坚果一起创建一个营养,早餐。
成分
- 1杯煮糙米
- 半杯脱脂牛奶(脱脂)牛奶(或1%)
- 1/2茶匙肉桂
- 一杯切碎的水果(尝试混合——苹果,香蕉、葡萄干、草莓,桃子)
- 2汤匙切碎的坚果(核桃、杏仁)
方向
- 用肥皂和水洗手。
- 把煮好的米饭,牛奶和肉桂微波专用碗。微波高为45秒。搅拌和加热45到60秒,或者直到大米混合热透。
- 把大米两碗之间的混合物。用水果和坚果。温暖的服务。
- 在2小时内冷藏剩菜。
笔记
- 使用新鲜的任意组合、罐装、冷冻和干果在这个食谱。
- 在这个食谱中,您可以使用任何剩余的煮熟的谷物。试着白色或野生稻、奎奴亚藜、大麦或燕麦片。
- 脱脂牛奶、苹果和核桃被用于营养和成本分析。
- 了解更多关于水果现在是什么季节。
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