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南瓜布丁

南瓜布丁

213年评级
213年评级
菜谱图片
南瓜布丁
使: 6份
总成本:

这个美味的南瓜布丁不需要烹饪。孩子们可以在监督下帮助准备。

成分

  • 1罐南瓜(15盎司或2杯煮熟的南瓜泥,如哈伯德南瓜泥)
  • 2茶匙南瓜派香料(或1茶匙肉桂,1/2茶匙生姜,1/4茶匙肉豆蔻和1/4茶匙丁香)
  • 1/8茶匙盐
  • 1杯半牛奶低脂(1%)
  • 1个香草布丁(速溶,3.5盎司(小盒))

方向

1.记得从洗手开始。在一个大碗里混合南瓜,盐和南瓜香料。

2.慢慢加入牛奶搅拌均匀。加入即食布丁搅拌2分钟至变稠。冷藏至食用时间。

笔记

了解更多:

来源:

食物的英雄
俄勒冈州立大学合作推广服务

营养信息

服务大小: 3/4杯(150g)
营养物质
总热量 112
总脂肪 1克
饱和脂肪 1克
胆固醇 3毫克
417毫克
碳水化合物 24 g
膳食纤维 2 g
总糖 20克
包括添加糖 14 g
蛋白质 3 g
维生素D 1微克
100毫克
1毫克
242毫克

当营养数据不可用时显示N/A

请注意:营养价值会随资料更新而改变

营养物质
总热量 112
总脂肪 1克
饱和脂肪 1克
不饱和脂肪 0 g
多不饱和脂肪 0 g
亚油酸 0 g
α亚麻酸 0 g
Omega 3 - EPA 0毫克
Omega 3 - DHA 0毫克
胆固醇 3毫克
碳水化合物 24 g
膳食纤维 2 g
总糖 20克
包括添加糖 14 g
蛋白质 3 g
矿物质
100毫克
242毫克
417毫克
100微克
1毫克
24毫克
196毫克
2微克
0毫克
维生素
维他命A 585微克RAE
维生素B6 0.1毫克
维生素B12 0.3微克
维生素C 3毫克
维生素D 1微克
维生素E 1毫克
维生素K 12个微克
叶酸 11微克DFE
硫胺 0毫克
核黄素 0.2毫克
烟酸 0毫克
胆碱 18毫克

如果数据可用,将显示营养素

请注意:营养价值会随资料更新而改变

我的餐盘食物组

蔬菜 1/4杯
乳制品 1/4杯

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我和许多个人和团体一起制作了这个食谱,从Head Start的学龄前儿童到营养网站的老年人。每个人都喜欢!
11/27/12
我在秋天用它来蘸苹果片
04/12/12
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