南瓜饼

151年评级

使: 48份

总成本: 美元美元美元美元

这些饼干烤前一晚,享受美食在忙碌的早晨。

成分

1 3/4杯南瓜(煮浓)
1又1/2杯红糖
2个鸡蛋
1/2杯植物油
1又1/2杯面粉
1 1/4杯全麦面粉
1茶匙发酵粉
2茶匙肉桂
1茶匙肉豆蔻
1/2茶匙盐
1/4茶匙生姜
1杯葡萄干
1杯核桃(切)

方向

1。烤箱预热到400度。

2。混合南瓜、红糖、鸡蛋和油彻底。

3所示。混合干燥原料和添加南瓜混合物。

4所示。加入葡萄干和坚果。

5。减少茶匙油烤纸上。

6。烤10 - 12分钟直到金黄。

笔记

了解更多关于南瓜。

来源:

南瓜早餐饼干从食物的英雄,俄勒冈州立大学的合作推广服务

营养信息

服务大小: 1饼干

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营养物质	量
总热量	103年
总脂肪	4 g
饱和脂肪	1克
胆固醇	8毫克
钠	74毫克
碳水化合物	16克
膳食纤维	1克
总糖	9克
添加糖包括	6克
蛋白质	2 g
维生素D	0微克
钙	33毫克
铁	1毫克
钾	80毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质	量
总热量	103年
总脂肪	4 g
饱和脂肪	1克
不饱和脂肪	1克
多不饱和脂肪	2 g
亚油酸	2 g
α-Linolenic酸	0.4克
ω3 -环保局	0毫克
ω3 - DHA	1毫克
胆固醇	8毫克
碳水化合物	16克
膳食纤维	1克
总糖	9克
添加糖包括	6克
蛋白质	2 g
矿物质
钙	33毫克
钾	80毫克
钠	74毫克
铜	83微克
铁	1毫克
镁	13毫克
磷	41个毫克
硒	4微克
锌	0毫克
维生素
维他命A	73 mcg雷
维生素B6	0毫克
维生素B12	0微克
维生素C	0毫克
维生素D	0微克
维生素E	0毫克
维生素K	4微克
叶酸	17 mcg教育部
硫胺	0.1毫克
核黄素	0.1毫克
烟酸	0毫克
胆碱	10毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

“我的餐盘”食品集团

谷物

1/2盎司

南瓜比那些便宜,个人成分,和< br / > 2又1/2杯面粉比添加全麦面粉便宜!糖切成两半,因为葡萄干很多甜蜜的。一个鸡蛋对我足够好,我不使用黄油油(但只对一切!因为我使用黄油)。< br / >

11/15/14

与简单的修改这个食谱可以更健康。糖可以减少一半(3/4杯),完全可以使用100%全麦面粉(2 3/4杯)和不加糖的苹果酱可以代替石油。我添加第三个鸡蛋增加蛋白质含量和水分,让24饼干代替48。结果是一个轻甜,愉快的做成饼干,我的客户已经命名为“松糕”。It would be helpful to have this modified version with the nutrition facts.

01/09/13

饼干很湿润。我烤他们前一晚,他们有点粘到了早上。下次我将减少石油的数量减半。

10/01/12