土豆沙拉

土豆沙拉

53评级

土豆沙拉

使: 6份

总成本: 美元美元美元美元

适合你的下一个野餐或野餐,这个简单的土豆沙拉将由你的朋友和家人享受。

成分

1磅土豆(4中等土豆)
1杯洋葱(丁)
1/2杯芹菜(切)
1/2杯蛋黄酱,低脂
1/4杯甜泡菜

方向

擦洗土豆,去皮。
把土豆切成1英寸立方体。
把土豆放进锅里。加满水。
把土豆中火煮沸。
让土豆炖15分钟直到软。
排水的热水,让土豆酷。
而土豆是冷却、皮和切一些洋葱,直到你有一杯切碎的洋葱。
切芹菜直到你½杯碎芹菜。
把切碎的洋葱和芹菜放在一个中等大小的碗里。
加入蛋黄酱和泡菜。搅拌在一起。
添加冷却土豆。搅拌一次。
涵盖了碗里。放在冰箱里至少2个小时。

笔记

把土豆皮的更多的纤维和其他营养素。

了解更多:

来源:

宾夕法尼亚州的营养教育网络

营养信息

服务大小: 1杯土豆沙拉,1/6的配方(140克)

显示完整的显示显示更少

营养物质	量
总热量	122年
总脂肪	8 g
饱和脂肪	1克
胆固醇	6毫克
钠	247毫克
碳水化合物	13克
膳食纤维	1克
总糖	5克
添加糖包括	3 g
蛋白质	1克
维生素D	0微克
钙	14毫克
铁	0毫克
钾	219毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质	量
总热量	122年
总脂肪	8 g
饱和脂肪	1克
不饱和脂肪	6克
多不饱和脂肪	1克
亚油酸	1克
α-Linolenic酸	0.1克
ω3 -环保局	0毫克
ω3 - DHA	0毫克
胆固醇	6毫克
碳水化合物	13克
膳食纤维	1克
总糖	5克
添加糖包括	3 g
蛋白质	1克
矿物质
钙	14毫克
钾	219毫克
钠	247毫克
铜	64微克
铁	0毫克
镁	13毫克
磷	34毫克
硒	1微克
锌	0毫克
维生素
维他命A	10 mcg雷
维生素B6	0.1毫克
维生素B12	0微克
维生素C	9毫克
维生素D	0微克
维生素E	1毫克
维生素K	22个微克
叶酸	14 mcg教育部
硫胺	0毫克
核黄素	0毫克
烟酸	0毫克
胆碱	9毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

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