马铃薯饼

马铃薯饼

54评级

马铃薯饼

使: 7份

总成本: 美元美元美元美元

享受这些马铃薯饼无脂酸奶或脱脂酸奶和细香葱。

成分

2杯土豆(冷,捣碎,用即时土豆片)
1/2杯面粉(通用unsifted)
2汤匙洋葱(切碎)
2汤匙植物油

方向

将土豆泥放入碗里。
加入面粉和洋葱。拌匀。
帕特土豆混合物轻轻洒到1/2英寸厚。
削减3-inch-round铣刀。
放在烤板上,封面和冷藏直到前做饭。
在煎锅里热油或烤盘。
中火炒饼,把双方的布朗。即可食用。

笔记

了解更多:

来源:

美国农业部食品和营养服务
在印第安保留地食品分销计划

营养信息

服务大小: 1 3”煎饼(96克)

显示完整的显示显示更少

营养物质	量
总热量	101年
总脂肪	4 g
饱和脂肪	1克
胆固醇	0毫克
钠	3毫克
碳水化合物	15克
膳食纤维	1克
总糖	0 g
添加糖包括	0 g
蛋白质	2 g
维生素D	0微克
钙	7毫克
铁	1毫克
钾	194毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质	量
总热量	101年
总脂肪	4 g
饱和脂肪	1克
不饱和脂肪	2 g
多不饱和脂肪	2 g
亚油酸	2 g
α-Linolenic酸	0.2克
ω3 -环保局	0毫克
ω3 - DHA	0毫克
胆固醇	0毫克
碳水化合物	15克
膳食纤维	1克
总糖	0 g
添加糖包括	0 g
蛋白质	2 g
矿物质
钙	7毫克
钾	194毫克
钠	3毫克
铜	60微克
铁	1毫克
镁	12毫克
磷	35毫克
硒	3微克
锌	0毫克
维生素
维他命A	0 mcg雷
维生素B6	0.1毫克
维生素B12	0微克
维生素C	9毫克
维生素D	0微克
维生素E	0毫克
维生素K	5微克
叶酸	33 mcg教育部
硫胺	0.1毫克
核黄素	0.1毫克
烟酸	1毫克
胆碱	6毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

“我的餐盘”食品集团

	蔬菜	1/4杯
	谷物	1/2盎司

这个配方和口味更好如果洋葱煮之前在配方中使用。改善风味和质地。

04/12/13

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