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口袋里的水果馅饼

口袋里的水果馅饼

127年评级
127年评级
菜谱图片
口袋里的水果馅饼
使: 4份
总成本: 美元美元美元美元

一个有趣的配方与孩子。使用你最喜欢的水果和全麦玉米饼,尽情享受吧!

成分

  • 4面粉玉米饼(8英寸)
  • 2桃子、梨或苹果(中等)
  • 1/4茶匙肉桂(地面)
  • 6茶匙红糖,包装
  • 1/8茶匙肉豆蔻(地面)
  • 2汤匙牛奶(脱脂)
  • (可选)

方向

1。温暖的玉米饼微波炉或烤箱,使它们更容易处理。

2。水果皮,切成小块。

3所示。水果的地方1/4每个玉米的一半。

4所示。在一个小碗里,放入红糖搅拌在一起,肉桂和肉豆蔻。洒在水果。

5。把饼卷起来,开始最后的水果。

6。在一个抹油的烤盘,使小斜线允许蒸汽逃跑。用牛奶和洒上额外的糖,如果需要的话。

7所示。在350度的烤箱烘焙8 - 12分钟或直到浅棕色。

8。暖色或冷色。

笔记

这个简单的零食水果到日常饮食有助于工作。玉米饼,各种配料,造就伟大的零食建筑商。

安全提示:允许派酷略在品尝之前——蒸汽和糖可以燃烧。

了解更多:

来源:

堪萨斯州立大学合作推广

营养信息

服务大小: 1准备水果馅饼,1/4的食谱(109克)
营养物质
总热量 218年
总脂肪 4 g
饱和脂肪 1克
胆固醇 0毫克
330毫克
碳水化合物 41克
膳食纤维 3 g
总糖 14 g
添加糖包括 6克
蛋白质 5克
维生素D 0微克
87毫克
2毫克
244毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质
总热量 218年
总脂肪 4 g
饱和脂肪 1克
不饱和脂肪 2 g
多不饱和脂肪 1克
亚油酸 1克
α-Linolenic酸 0 g
ω3 -环保局 0毫克
ω3 - DHA 0毫克
胆固醇 0毫克
碳水化合物 41克
膳食纤维 3 g
总糖 14 g
添加糖包括 6克
蛋白质 5克
矿物质
87毫克
244毫克
330毫克
129微克
2毫克
20毫克
87毫克
12个微克
0毫克
维生素
维他命A 17 mcg雷
维生素B6 0.1毫克
维生素B12 0微克
维生素C 5毫克
维生素D 0微克
维生素E 1毫克
维生素K 4微克
叶酸 89 mcg教育部
硫胺 0.3毫克
核黄素 0.2毫克
烟酸 2毫克
胆碱 10毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

“我的餐盘”食品集团

水果 1/2杯
谷物 1又1/2盎司

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