菠萝橙冻酸奶

菠萝橙冻酸奶

45评级

菠萝橙冻酸奶

使: 3份

总成本: ＄＄＄＄

在炎炎夏日里，水果和热带风味让你保持凉爽。

成分

一杯脱脂香草酸奶
半杯橙汁
一杯菠萝块，新鲜的或罐装的

方向

1.把酸奶和水果放在一个大塑料袋里，压平，冷冻一夜。

2.将水果、酸奶和果汁放入食品加工机或搅拌机中搅拌至光滑。

3.立即食用或放回冰箱硬化直到可以食用，最多1小时，偶尔搅拌。上菜前搅拌一下。

笔记

了解更多:

来源:

食品和健康通讯公司

营养信息

服务大小: 1/3的食谱(177g)

显示全显示显示更少

营养物质	量
总热量	112
总脂肪	0 g
饱和脂肪	0 g
胆固醇	2毫克
钠	51毫克
碳水化合物	25克
膳食纤维	1克
总糖	22克
包括添加糖	7 g
蛋白质	4 g
维生素D	0微克
钙	136毫克
铁	0毫克
钾	299毫克

当营养数据不可用时显示N/A

请注意:营养价值会随资料更新而改变

营养物质	量
总热量	112
总脂肪	0 g
饱和脂肪	0 g
不饱和脂肪	0 g
多不饱和脂肪	0 g
亚油酸	0 g
α亚麻酸	0 g
Omega 3 - EPA	0毫克
Omega 3 - DHA	0毫克
胆固醇	2毫克
碳水化合物	25克
膳食纤维	1克
总糖	22克
包括添加糖	7 g
蛋白质	4 g
矿物质
钙	136毫克
钾	299毫克
钠	51毫克
铜	116微克
铁	0毫克
镁	23毫克
磷	108毫克
硒	3微克
锌	1毫克
维生素
维他命A	7微克雷
维生素B6	0.1毫克
维生素B12	0.4微克
维生素C	48个毫克
维生素D	0微克
维生素E	0毫克
维生素K	1微克
叶酸	30微克DFE
硫胺	0.1毫克
核黄素	0.2毫克
烟酸	1毫克
胆碱	17毫克

如果数据可用，将显示营养素

请注意:营养价值会随资料更新而改变

我的餐盘食物组

	水果	1/2杯
	乳制品	1/4杯

MyPlate.gov是基于美国人膳食指南， 2020 - 2025