菠萝鸡
菜谱图片
使:
5份
总成本:
＄＄＄＄
这道味道浓郁的鸡肉菜肴配上糙米。加入颜色鲜艳的蔬菜，这顿饭既美味又简单!
成分
- 2磅半鸡肉，去骨去皮
- 1/4茶匙盐
- 1/8茶匙胡椒
- 一罐菠萝(20盎司压碎或大块)
- 2盎司的水
方向
- 用肥皂和水洗手。
- 在煎锅上涂上不粘锅喷雾，调小火。
- 锅加热后，放入鸡肉。撒上盐和胡椒粉。
- 不盖盖子煮至鸡肉开始变黄，然后加入菠萝碎和水。
- 将鸡肉盖上盖子，直到鸡肉变软。
- 可以配饭吃。
宾夕法尼亚营养教育网络。
