就象一个豆荚里的梨

就象一个豆荚里的梨

8评级

就象一个豆荚里的梨

使: 4份

总成本: 美元美元美元美元

奶油花生酱、松脆的芹菜和多汁的梨让孩子和成人的完美零食。

成分

4芹菜茎(清洁和切成3英寸长块)
1/2杯奶油花生酱
2个梨(空心,切成块)

方向

1。把花生酱成芹菜的中心部分。

2。把梨块上的花生酱。

3所示。服务在盘子里,享受与你的朋友。

笔记

其他所需材料:

削皮刀
小抹刀或餐刀
切肉板
量杯

了解更多:

芹菜
梨

来源:

美国梨
梨局西北

营养信息

服务大小: 1/4的食谱

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营养物质	量
总热量	245年
总脂肪	17 g
饱和脂肪	3 g
胆固醇	0毫克
钠	128毫克
碳水化合物	19 g
膳食纤维	5克
总糖	11 g
添加糖包括	2 g
蛋白质	8 g
维生素D	0微克
钙	29个毫克
铁	1毫克
钾	390毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质	量
总热量	245年
总脂肪	17 g
饱和脂肪	3 g
不饱和脂肪	8 g
多不饱和脂肪	4 g
亚油酸	4 g
α-Linolenic酸	0 g
ω3 -环保局	0毫克
ω3 - DHA	0毫克
胆固醇	0毫克
碳水化合物	19 g
膳食纤维	5克
总糖	11 g
添加糖包括	2 g
蛋白质	8 g
矿物质
钙	29个毫克
钾	390毫克
钠	128毫克
铜	226微克
铁	1毫克
镁	69毫克
磷	150毫克
硒	1微克
锌	1毫克
维生素
维他命A	5微克雷
维生素B6	0.1毫克
维生素B12	0微克
维生素C	4毫克
维生素D	0微克
维生素E	3毫克
维生素K	9微克
叶酸	36 mcg教育部
硫胺	0毫克
核黄素	0.1毫克
烟酸	4毫克
胆碱	36毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

“我的餐盘”食品集团

	水果	1/2杯
	蔬菜	1/4杯
	蛋白质的食物	2盎司

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