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梨花生酱果酱花束

梨花生酱果酱花束

14评级
14评级
菜谱图片
梨花生酱果酱花束
使: 8份
总成本: 美元美元美元美元

美,营养,美味,这个开放面临三明治额外的努力是值得的。

成分

  • 1个梨
  • 8茶匙花生酱
  • 1 1/3汤匙草莓蜜饯(4茶匙)
  • 8片全麦小麦面包

方向

1。使用一个花形饼切削减每个幻灯片的面包。如果面包棒铣刀,轻轻用手指把花瓣。

2。洗梨和干纸巾。把梨切成一半,删除的核心。每一半梨切成四片,然后每片切成五块。你只会使用每片的中心三部分,所以去吃块。

3所示。将1茶匙的花生酱圆中心的每一个花朵。将三块花生酱的梨放在每一朵花。安排梨所以皮肤面临和中间的白色中心。

4所示。细雨1/2茶匙的草莓蜜饯在每一朵花的中心,梨。

笔记

其他所需材料:

  • 削皮刀
  • 深饼干切割器,花形
  • 测量勺子
  • 塑料挤瓶(可选)

了解更多:

来源:

Pear菜
美国梨

营养信息

服务大小: 1梨花,1/4的配方
营养物质
总热量 122年
总脂肪 4 g
饱和脂肪 1克
胆固醇 0毫克
148毫克
碳水化合物 18 g
膳食纤维 3 g
总糖 5克
添加糖包括 3 g
蛋白质 5克
维生素D 0微克
50毫克
2毫克
136毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质
总热量 122年
总脂肪 4 g
饱和脂肪 1克
不饱和脂肪 1克
多不饱和脂肪 1克
亚油酸 1克
α-Linolenic酸 0 g
ω3 -环保局 0毫克
ω3 - DHA 0毫克
胆固醇 0毫克
碳水化合物 18 g
膳食纤维 3 g
总糖 5克
添加糖包括 3 g
蛋白质 5克
矿物质
50毫克
136毫克
148毫克
175微克
2毫克
42毫克
79毫克
8微克
1毫克
维生素
维他命A 62 mcg雷
维生素B6 0.2毫克
维生素B12 0微克
维生素C 1毫克
维生素D 0微克
维生素E 3毫克
维生素K 3微克
叶酸 38微克教育部
硫胺 0.1毫克
核黄素 0.1毫克
烟酸 2毫克
胆碱 12毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

“我的餐盘”食品集团

水果 1/4杯
谷物 1盎司
蛋白质的食物 1/2盎司

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