梨方莎莎

梨方莎莎

21日评级

使: 4份

总成本: 美元美元美元美元

准备时间: 10分钟

美味的、甜莎莎将一方的最爱。使用一个酸苹果品种,等待最好的结果。

成分

1个梨(空心和切碎)
1个苹果(空心和切碎)
2个猕猴桃(空心和切碎)
1橙色(去皮,切碎)
两汤匙蜂蜜
1茶匙柠檬汁
肉桂全麦饼干(可选)

方向

1。把梨、苹果、猕猴桃和橘子在一个中等大小的碗里。

2。蜂蜜和柠檬汁倒在水果上,轻轻地搅拌。

3所示。舀上来咬水果沙拉用咬的肉桂全麦饼干(可选)。

笔记

冷冻或罐装水果(梨等)可以代替新鲜

了解更多:

其他所需材料:

削皮刀
测量勺子
切肉板
水果削皮器
漏勺
中等大小的碗

来源:

美国梨。梨局西北。

营养信息

服务大小: 1/4的食谱

显示完整的显示显示更少

营养物质	量
总热量	112年
总脂肪	0 g
饱和脂肪	0 g
胆固醇	0毫克
钠	2毫克
碳水化合物	29克
膳食纤维	4 g
总糖	23克
添加糖包括	8 g
蛋白质	1克
维生素D	0微克
钙	33毫克
铁	0毫克
钾	270毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质	量
总热量	112年
总脂肪	0 g
饱和脂肪	0 g
不饱和脂肪	0 g
多不饱和脂肪	0 g
亚油酸	0 g
α-Linolenic酸	0 g
ω3 -环保局	0毫克
ω3 - DHA	0毫克
胆固醇	0毫克
碳水化合物	29克
膳食纤维	4 g
总糖	23克
添加糖包括	8 g
蛋白质	1克
矿物质
钙	33毫克
钾	270毫克
钠	2毫克
铜	111微克
铁	0毫克
镁	15毫克
磷	27毫克
硒	0微克
锌	0毫克
维生素
维他命A	7 mcg雷
维生素B6	0.1毫克
维生素B12	0微克
维生素C	57毫克
维生素D	0微克
维生素E	1毫克
维生素K	18微克
叶酸	24微克教育部
硫胺	0.1毫克
核黄素	0.1毫克
烟酸	0毫克
胆碱	9毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

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水果

1杯

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