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梨在橙汁

梨在橙汁

18评级
18评级
菜谱图片
梨在橙汁
使: 4份
总成本: 美元美元美元美元

甜蜜和简单,这温暖和舒适的甜点是完美的秋天或冬天的一餐。

成分

  • 4个梨(中等)
  • 3/4杯橙汁(100%)
  • 4茶匙糖

方向

1。梨削皮,库克在双层蒸锅15分钟。

2。混合糖和橙汁和库克小火5分钟。冷却5分钟。

3所示。蒸梨在盘子里。在每个服务倒¼汁混合物。

笔记

了解更多:

来源:

美味的有益心脏健康的拉丁裔食谱/ y Saludables Platillos拉丁裔和食物
美国卫生和人类服务部
国家心脏、肺和血液研究所

营养信息

服务大小: 1梨(190克)
营养物质
总热量 132年
总脂肪 0 g
饱和脂肪 0 g
胆固醇 0毫克
2毫克
碳水化合物 34 g
膳食纤维 5克
总糖 24 g
添加糖包括 4 g
蛋白质 1克
维生素D 0微克
20毫克
0毫克
286毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质
总热量 132年
总脂肪 0 g
饱和脂肪 0 g
不饱和脂肪 0 g
多不饱和脂肪 0 g
亚油酸 0 g
α-Linolenic酸 0 g
ω3 -环保局 0毫克
ω3 - DHA 0毫克
胆固醇 0毫克
碳水化合物 34 g
膳食纤维 5克
总糖 24 g
添加糖包括 4 g
蛋白质 1克
矿物质
20毫克
286毫克
2毫克
157微克
0毫克
17毫克
28毫克
0微克
0毫克
维生素
维他命A 6微克雷
维生素B6 0.1毫克
维生素B12 0微克
维生素C 30毫克
维生素D 0微克
维生素E 0毫克
维生素K 7微克
叶酸 26 mcg教育部
硫胺 0.1毫克
核黄素 0.1毫克
烟酸 0毫克
胆碱 11毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

“我的餐盘”食品集团

水果 1 1/4杯

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