草莓蘸酱梨串

草莓蘸酱梨串

20评级

草莓蘸酱梨串

使: 6串

总成本: ＄＄＄＄

水果串，你可以享受零食或甜点。尝试不同的图案和水果。

成分

一杯低脂香草酸奶
4汤匙草莓蜜饯
2个梨(去核，切成1英寸的方块)
2杯草莓(茎删除)
2个香蕉(切成1英寸的薄片)
1罐菠萝块，沥干水份

方向

1.在一个小碗里，混合香草酸奶和草莓蜜饯。备用。

2.把梨、草莓、香蕉和菠萝交替穿在水果串上。

3.在水果串上放上一团草莓酱。

笔记

其他所需材料:

六根木串
小碗
切肉板
开罐器
削皮刀
测量勺子
盘子或大盘子

了解更多:

来源:

美国梨(食谱)
西北梨局(图)

营养信息

服务大小: 1个烤肉串，菜谱的1/6

显示全显示显示更少

营养物质	量
总热量	199
总脂肪	1克
饱和脂肪	0 g
胆固醇	2毫克
钠	34毫克
碳水化合物	48 g
膳食纤维	5克
总糖	35克
包括添加糖	9克
蛋白质	3 g
维生素D	0微克
钙	99毫克
铁	1毫克
钾	475毫克

当营养数据不可用时显示N/A

请注意:营养价值会随资料更新而改变

营养物质	量
总热量	199
总脂肪	1克
饱和脂肪	0 g
不饱和脂肪	0 g
多不饱和脂肪	0 g
亚油酸	0 g
α亚麻酸	0.1克
Omega 3 - EPA	0毫克
Omega 3 - DHA	0毫克
胆固醇	2毫克
碳水化合物	48 g
膳食纤维	5克
总糖	35克
包括添加糖	9克
蛋白质	3 g
矿物质
钙	99毫克
钾	475毫克
钠	34毫克
铜	195微克
铁	1毫克
镁	39毫克
磷	91毫克
硒	3微克
锌	1毫克
维生素
维他命A	9微克RAE
维生素B6	0.3毫克
维生素B12	0.2微克
维生素C	46个毫克
维生素D	0微克
维生素E	0毫克
维生素K	4微克
叶酸	34微克DFE
硫胺	0.1毫克
核黄素	0.2毫克
烟酸	1毫克
胆碱	21个毫克

如果数据可用，将显示营养素

请注意:营养价值会随资料更新而改变

我的餐盘食物组

	水果	1 1/2杯
	乳制品	1/4杯

MyPlate.gov是基于美国人膳食指南， 2020 - 2025