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花生酱香蕉

花生酱香蕉

24评级
24评级
菜谱图片
使: 4份
总成本: 美元美元美元美元

这种治疗在早上可以和你的孩子,然后冻结一个课外的零食。

成分

  • 2个香蕉
  • 1/4杯花生酱
  • 1/4杯碎坚果

方向

1。剥香蕉。传播整个以外的每个香蕉和花生酱。
2。辊压碎的香蕉坚果、巧克力屑或其他物品。
3所示。把香蕉切成一寸片。
4所示。储存在冷藏或冷冻,直到准备好服务。

笔记

核桃的营养分析和成本核算的目的。更便宜的选择是使用花生。

了解更多:

来源:

科罗拉多州立大学和加州大学戴维斯分校的。吃聪明活跃的食谱。

营养信息

服务大小: 1/2香蕉,1/4的配方
营养物质
总热量 201年
总脂肪 13克
饱和脂肪 2 g
胆固醇 0毫克
87毫克
碳水化合物 18 g
膳食纤维 3 g
总糖 9克
添加糖包括 1克
蛋白质 6克
维生素D 0微克
16毫克
1毫克
395毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质
总热量 201年
总脂肪 13克
饱和脂肪 2 g
不饱和脂肪 7 g
多不饱和脂肪 3 g
亚油酸 3 g
α-Linolenic酸 0 g
ω3 -环保局 0毫克
ω3 - DHA 0毫克
胆固醇 0毫克
碳水化合物 18 g
膳食纤维 3 g
总糖 9克
添加糖包括 1克
蛋白质 6克
矿物质
16毫克
395毫克
87毫克
232微克
1毫克
66毫克
118毫克
2微克
1毫克
维生素
维他命A 2微克雷
维生素B6 0.3毫克
维生素B12 0微克
维生素C 5毫克
维生素D 0微克
维生素E 3毫克
维生素K 1微克
叶酸 28 mcg教育部
硫胺 0毫克
核黄素 0.1毫克
烟酸 3毫克
胆碱 26个毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

“我的餐盘”食品集团

水果 1/2杯
蛋白质的食物 1又1/2盎司

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