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桃色花生酱皮塔饼袋

桃色花生酱皮塔饼袋

41评级
41评级
菜谱图片
桃色花生酱皮塔饼袋
使: 4份
总成本: 美元美元美元美元

装满新鲜水果的皮塔饼口袋是早餐、午餐或零食的绝佳选择。如果你没有桃子,试试李子或油桃。

成分

  • 2个皮塔饼袋(中号,全麦)
  • 1/4杯花生酱(减少脂肪,厚实)
  • 半苹果(去核切成薄片)
  • 半香蕉(切成薄片)
  • 1/2桃子(新鲜的,切成薄片)

方向

  1. 把皮塔饼对半切成4个口袋,放在微波炉里加热大约10秒钟,使它们更有弹性。
  2. 小心地打开每个口袋,在里面的墙壁上涂上一层薄薄的花生酱。
  3. 填入苹果、香蕉和桃子片。在室温下食用。

笔记

了解更多关于:

来源:

SNAPforCT.org

营养信息

服务大小: 1/2个皮塔饼袋(101g)
营养物质
总热量 183
总脂肪 7 g
饱和脂肪 1克
胆固醇 0毫克
197毫克
碳水化合物 26克
膳食纤维 4 g
总糖 7 g
含添加糖 1克
蛋白质 7 g
维生素D 0微克
13毫克
1毫克
266毫克

当营养数据不可用时将显示N/A

请注意:随着数据的更新,营养价值可能会有所变化

营养物质
总热量 183
总脂肪 7 g
饱和脂肪 1克
不饱和脂肪 3 g
多不饱和脂肪 2 g
亚油酸 2 g
α亚麻酸 0 g
欧米茄3 - EPA 0毫克
欧米茄3 - DHA 0毫克
胆固醇 0毫克
碳水化合物 26克
膳食纤维 4 g
总糖 7 g
含添加糖 1克
蛋白质 7 g
矿物质
13毫克
266毫克
197毫克
199微克
1毫克
53毫克
116毫克
11微克
1毫克
维生素
维他命A 4 mcg RAE
维生素B6 0.2毫克
维生素B12 0微克
维生素C 3毫克
维生素D 0微克
维生素E 2毫克
维生素K 1微克
叶酸 23 mcg DFE
硫胺 0.1毫克
核黄素 0.1毫克
烟酸 4毫克
胆碱 21个毫克

如果数据可用,营养素将显示

请注意:随着数据的更新,营养价值可能会有所变化

我的餐盘食物组

水果 1/2杯
谷物 1盎司
蛋白质的食物 1盎司

写一篇评论

和我一起试过这个食谱的听众说,不放桃子,只放苹果和香蕉会更好。他们说桃子让这道菜味道怪怪的。下次我就不用桃子了。
除此之外,一切都很好。
07/08/10
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