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春日意面

春日意面

31日评级
31日评级
菜谱图片
春日意面
使: 4份
总成本:

这个食谱做起来又快又容易,会成为你家里的最爱。

成分

  • 3杯生意大利面(任何形状)
  • 1包10盎司的冷冻混合蔬菜
  • 一罐低钠意大利面酱(26盎司)
  • 4汤匙磨碎的帕玛森奶酪

方向

1.根据包装说明准备意大利面。在烹饪的最后5分钟加入冷冻蔬菜。
2.意大利面和蔬菜沥干水分备用。
3.用中火煮意大利面酱。
4.拌入意大利面和蔬菜。
5.上面撒上磨碎的帕尔玛干酪。

笔记

可以用任何一种意大利面代替罗蒂尼。意面和蔬菜不要煮过头。也许可以用其他罐装或瓶装的意大利酱来代替。

来源:

俄克拉荷马营养信息和教育
ONIE项目

营养信息

营养物质
总热量 431
总脂肪 6克
饱和脂肪 1克
胆固醇 7毫克
150毫克
碳水化合物 77克
膳食纤维 9克
总糖 13克
包括添加糖 2 g
蛋白质 16克
维生素D 0微克
138毫克
4毫克
783毫克

当营养数据不可用时显示N/A

请注意:营养价值会随资料更新而改变

营养物质
总热量 431
总脂肪 6克
饱和脂肪 1克
不饱和脂肪 1克
多不饱和脂肪 2 g
亚油酸 1克
α亚麻酸 0.2克
Omega 3 - EPA 0毫克
Omega 3 - DHA 0毫克
胆固醇 7毫克
碳水化合物 77克
膳食纤维 9克
总糖 13克
包括添加糖 2 g
蛋白质 16克
矿物质
138毫克
783毫克
150毫克
380微克
4毫克
82毫克
232毫克
49个微克
2毫克
维生素
维他命A 217微克RAE
维生素B6 0.5毫克
维生素B12 0.1微克
维生素C 6毫克
维生素D 0微克
维生素E 5毫克
维生素K 42微克
叶酸 243 mcg DFE
硫胺 0.6毫克
核黄素 0.5毫克
烟酸 11毫克
胆碱 54毫克

如果数据可用,将显示营养素

请注意:营养价值会随资料更新而改变

我的餐盘食物组

蔬菜 1又1/4杯
谷物 2 1/2盎司
乳制品 1/4杯

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