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面白桃花心木

面白桃花心木

610年评级
610年评级
菜谱图片
面白桃花心木
使: 3份
总成本: 美元美元美元美元

春天美味食谱,你和你的家人享受。使用你最喜欢的春天从你的花园或当地农贸市场蔬菜:大头菜、糖豌豆,胡萝卜,芦笋,都是美味的选择。

成分

  • 1杯面条,未煮过的
  • 1茶匙植物油
  • 2杯什锦蔬菜(切)
  • 1杯西红柿(切)
  • 1汤匙黄油
  • 1/4茶匙蒜粉
  • 1/8茶匙黑胡椒
  • 3大汤匙帕玛森芝士

方向

  1. 根据包装上的指示做面条。
  2. 虽然面条煮,锅热油。
  3. 添加蔬菜和炒至软;不断搅拌。
  4. 加入番茄,炒2分钟。
  5. 把蔬菜和面条和人造黄油。
  6. 添加调味料;洒上帕尔马干酪。
来源:

犹他州州立大学合作推广

营养信息

服务大小: 配方的1/3(180克)
营养物质
总热量 336年
总脂肪 11 g
饱和脂肪 2 g
胆固醇 3毫克
147毫克
碳水化合物 48 g
膳食纤维 8 g
总糖 6克
添加糖包括 0 g
蛋白质 11 g
维生素D 0微克
103毫克
2毫克
398毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质
总热量 336年
总脂肪 11 g
饱和脂肪 2 g
不饱和脂肪 4 g
多不饱和脂肪 4 g
亚油酸 3 g
α-Linolenic酸 0.6克
ω3 -环保局 0毫克
ω3 - DHA 0毫克
胆固醇 3毫克
碳水化合物 48 g
膳食纤维 8 g
总糖 6克
添加糖包括 0 g
蛋白质 11 g
矿物质
103毫克
398毫克
147毫克
236微克
2毫克
53毫克
168毫克
27个微克
1毫克
维生素
维他命A 333 mcg雷
维生素B6 0.2毫克
维生素B12 0.1微克
维生素C 12毫克
维生素D 0微克
维生素E 2毫克
维生素K 43个微克
叶酸 147 mcg教育部
硫胺 0.4毫克
核黄素 0.3毫克
烟酸 3毫克
胆碱 41个毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

“我的餐盘”食品集团

蔬菜 1杯
谷物 1又1/2盎司
乳制品 1/4杯

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快速,简单,美味!花了20分钟总!
07/09/07
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