燕麦麸松饼

燕麦麸松饼

101年评级

燕麦麸松饼

使: 12份

总成本: 美元美元美元美元

装满了水果和燕麦麸,可以享受这些美味的松饼作为小吃或甜点。

成分

2 1/4杯燕麦麸
1/4杯红糖(坚定地包装)
1又1/2茶匙肉桂
1茶匙发酵粉
1根香蕉(泥)
3/4杯苹果酱(无糖)
2汤匙葡萄干、日期或其他干果
1大蛋
半杯橙汁
3/4杯脱脂牛奶
2汤匙菜籽油

方向

1。烤箱预热到425度。

2。前四干原料混合。备用。把鸡蛋和橙汁,牛奶和油。混合水果和混合干燥的成分。

3所示。液体成分添加到干,直到湿润。

4所示。松饼罐喷不粘涂层。把面糊倒入松饼罐。

5。烤15 - 17分钟。把松饼从锅后10分钟。很酷的一个架子上。冻结松饼,供以后使用。

笔记

了解更多:

来源:

犹他州州立大学合作推广

营养信息

服务大小: 配方1松饼,1/12(82克)

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营养物质	量
总热量	128年
总脂肪	4 g
饱和脂肪	1克
胆固醇	16毫克
钠	194毫克
碳水化合物	21克
膳食纤维	3 g
总糖	10克
添加糖包括	4 g
蛋白质	4 g
维生素D	0微克
钙	112毫克
铁	2毫克
钾	202毫克

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请注意:营养价值变化数据更新

营养物质	量
总热量	128年
总脂肪	4 g
饱和脂肪	1克
不饱和脂肪	2 g
多不饱和脂肪	1克
亚油酸	1克
α-Linolenic酸	0.2克
ω3 -环保局	0毫克
ω3 - DHA	2毫克
胆固醇	16毫克
碳水化合物	21克
膳食纤维	3 g
总糖	10克
添加糖包括	4 g
蛋白质	4 g
矿物质
钙	112毫克
钾	202毫克
钠	194毫克
铜	81微克
铁	2毫克
镁	45毫克
磷	158毫克
硒	2微克
锌	1毫克
维生素
维他命A	19 mcg雷
维生素B6	0.1毫克
维生素B12	0.1微克
维生素C	6毫克
维生素D	0微克
维生素E	0毫克
维生素K	2微克
叶酸	15微克教育部
硫胺	0.2毫克
核黄素	0.1毫克
烟酸	0毫克
胆碱	17毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

“我的餐盘”食品集团

	水果	1/4杯
	谷物	1盎司

不是很潮湿或甜。参与者不喜欢他们。花费额外的钱和时间来定位麦麸,不值得。

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不潮湿,也不很甜。健康的松饼和饼干食谱可以令人沮丧,因为他们通常没有太多的味道,看看烘烤后未煮过的。

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